Витамин Б12 учествује у многим телесним процесима, укључујући производњу ДНК и црвених крвних зрнаца. Тело га не производи природно, због чега се мора добити из хране животињског порекла, обогаћене хране или додатака.
Тело може имати потешкоћа са апсорпцијом овог витамина како године напредују.. Друге групе становништва са већим ризиком од недостатка витамина Б12 су оне које су подвргнуте операцији мршављења, пију пуно алкохола или су узимале антациде дужи временски период.
Узроци недостатка витамина Б12
Особе са атрофичним гастритисом (код којих је слузница стомака смањена), пернициозном анемијом, стањима која утичу на танко црево (Црохнова болест, целијакија ...) и поремећајима такође имају већи ризик од развоја дефицита витамина Б12 имуног система. систем.
С обзиром да се налази у храни животињског порекла, људи који следе веганску или вегетаријанску исхрану могу сматрати да су њихове потребе за овим хранљивим састојцима незадовољне, мада се може отклонити обогаћеном храном или узимањем додатака.
Симптоми недостатка витамина Б12
Ако је реч о блажем случају, можда неће бити симптома, али ако се не лечи, то може довести до проблема као што су:
- Анемија
- Слабост, умор или несвестица
- Палпитације и отежано дисање
- Глатки језик
Затвор, дијареја, губитак апетита или гасови - Утрнулост, пецкање, слабост мишића или проблеми са ходањем
- Губитак вида
- Депресија, губитак меморије или промене понашања
Ако мислите да вам можда недостаје витамина Б12, можете питати свог доктора за тест крви, тест где можете проверити да ли су нивои овог витамина тачни. Лечење може укључивати ињекције витамина Б12 праћене суплементима у великим дозама..