Сви ми желимо да видимо савршено тело, међутим, много пута иако се држимо ригорозне дијете, стомак не говори исто. Проналазимо храну која нам изазива отицање стомакНаучите да их детектујете како би престали да се осећају тешко.
Морамо да сазнамо од какав оток патимо, то може бити узроковано прехраном и храном, превише јести или само цревним гасовима.
Важно је знати ону храну која нам ствара нелагоду и осећај тежине, није пријатно осећати се тешко када свакодневно тежите уравнотеженој исхрани, можда су кривци неки од следећих производа.
- Храна богата мастима- Висок садржај масти може бити главни узрок надимања у стомаку. Наша телесна тежина се повећава и масна ткива почињу да се акумулирају у абдомену. Пример ове врсте хране је помфрит, чији је висок садржај шкроба и масти калорична бомба.
- Шећерна газирана пића: угљен-диоксид који имају чини нам да се осећамо тешко јер га тело одмах прима и без оклевања складишти, изазивајући брзо упале.
- со: вишак соли у нашим оброцима може нам довести до непотребног задржавања течности, уз то што ће нам стомак бити напухнутији од уобичајеног. Препоручујемо да избегавате његову употребу и покушавате да је модификујете природним зељастим зачинима.
- Храна широко распоређена и зачињена: ако једемо врло укусну и зачињену храну, то може проузроковати иритацију у стомаку и проузроковати нежељно отицање стомака, ови зачини су мушкатни орашчић, црни бибер, чили паприка, сирће и сенф.
- Млечни производи: Млечни производи отежавају варење, а ако се пуно злостављају, можемо патити од дијареје, надимања и колика.
Постоји много лекова за раван стомак, од којих је први одржавање а одговорна и здрава исхрана. Бринући о ономе што уносимо у своје тело, можемо одржавати лепу фигуру због које ћемо се осећати самопоуздано.