На тржишту смо пронашли велики број додатака исхрани који нам помажу да смањимо телесну тежину. Не налазимо се у добу у којем се многи људи боре да сваки дан изгледају боље потражите тело 10 за лето.
Тешко је постати свестан спорта и вежбања. Претражите и добијање рутине је компликовано И у многим приликама нам додаци исхрани, било прерађени или природни, помажу да остваримо ту битку против масти.
Морамо нагласити да постоји много производа који не служе за мршављењеили, додаци који нам заиста не помажу и једино што нас чини виткијима су џепови. Да бисмо то урадили, данас ћемо покушати да препознамо који су најбољи и које препоручујемо.
Царитина
Према неколико студија, закључено је да каритин не помаже сагоревању масти. Увек сматран чудесним додатком за мршављење, у стварности не изазива овај ефекат у телу.
Ова супстанца је одговорна за уношење масних компонената које се налазе у митохондријима, међутим, упркос повећаном уносу, губитак масти се није повећао, те је остао у бескористан додатак.
Зелени чај
С друге стране, показало се да зелени чај има тако велику моћ сагоревања масти. Већина истраживања је рађена на животињама, али показује да екстракт чаја Зелена повећава метаболизам масти када се бавите неком физичком активношћу.
Морамо нагласити да говоримо о екстракту зеленог чаја, а не о инфузијама као таквим. Стога, ако желимо да нам овај додатак помогне у рату против килограма, морамо да узмемо велике количине зелени чај тако да се процени губитак који, праћен вежбањем, доводи до бржег мршављења.
Кофеин
Мада је повезан са губитком масти зависи од физичке вежбе Оно што се уради може бити контрадикторно, морате бити опрезни. Из тог разлога суплементи кофеина су веома двосмислени. Сви се сећамо пораста зелене кафе.
Кофеин који кафа има може бити контрадикторан у зависности од тога које вежбе, ако се узима кофеин и изводе врло интензивне серије, доводи до повећања нашег метаболизма, али угљених хидрата, ау многим случајевима и није оно што занима. Важно је усредсредити се на масна подручја, а за то морате пити мање кафе и изводити вежбе ниског интензитета.
Није познато како ови суплементи делују на сваку особу, многи од њих трагају за траварима чудесна допуна да им, међутим, одузима ексцес, а нажалост не постоји. Оно што може изазвати је гурање као плацебо ефекат.