Ако тражите активност за опусти се, избор је широк. Стресна времена у којима живимо омогућила су поновно рођење одређених дисциплина. Неки од њих су прилагођени древним оријенталним дисциплинама, а други су нове праксе засноване на комбинацији истезање мишића и технике концентрације.
El јога То је несумњиво идеална активност за опуштање и она која је најмодернија. Постоје чак и варијанте попут јоге за децу. Јога јача зглобове и мишиће тела. Различити положаји чине субјекта флексибилнијим и отпорнијим.
Стога, практичар јога осећате се јаче и мање подложни боловима у леђима и зглобовима изазваним рутином. Учесници јоге такође у мањој мери пате од остеоартритиса.
Јога јача скелет. Густина кости се повећава како тренинг напредује. Дуготрајна јога помаже у спречавању остеопорозе и дегенерације костију.
El Таи ЧиИако је старија од јоге, она није била толико успешна. Сматра се древном уметношћу која доноси благостање ономе ко је практикује полаганим покретима чија је сврха искоришћавање унутрашњих енергија.
Пилатес је недавна дисциплина, али њоме се баве многи људи, посебно жене. Од осталих активности опуштања разликује се по томе што наглашава тонирање мишића.
El бодиминд то је мање позната активност опуштања. Упркос свом имену, концентрише се искључиво на истезање мишића. Наглашава спорост покрета током вежби и добро дисање.
El истезање је још једна техника опуштања чији је главни циљ повратак еластичности тела. Заснован је на истезању и флексибилности како би се повратила окретност коју тело губи годинама.