Овај рецепт је посебно дизајниран за оне људе који се држе дијете за мршављење, јер се састоји од елемената који вас не дебљају, јер ће уношењем овог препарата вашем тијелу пружити минималну количину калорија, али много хранљивих састојака.
Ако га припремите како је детаљно описано у наставку, можете јести и богат, сложен оброк који углавном није укључен у мени дијета које људи практикују. Важно је појаснити да нећете моћи да се преједете овим препаратом јер ћете на тај начин унети много калорија.
Састојци:
»3 тиквице.
„1 јаје.
»150г. од обране рикоте.
»Лагани биљни спреј,
»150г. сира за обрани салут
»1 ½ фета куване шунке.
»1 ½ кашика овса.
»1 ½ кашика лаганих мрвица.
»1 ½ кашика паприке.
Припрема:
Пре него што почнете да кувате, веома је важно да рерну укључите на средњу температуру, тако да је врућа током кувања препарата, мора бити укључена најмање пола сата пре тога. Такође морате припремити све предмете које ћете користити и опрати ципеле, ово ће вам помоћи да будете организованији у кувању.
Тиквице треба пресећи на пола и издубити их кашиком. Узмите посуду и у њу умешајте пулпу исте, обрану рицотту, јаје, шунку и сир за салут, након што се елементи добро интегришу у сезону. На крају морате да напуните тиквице, поспите их презлом и паприком. Затим кувајте у средњој рерни 30 минута.