Лагана дијета

Ово је идеална дијета за вас ако је потребно да изгубите мало килограма или једноставно испухнете и поравнате стомак. Веома је лако спровести у дело, ако то строго радите, омогућиће вам да изгубите између 1 и 2 килограма за недељу дана и значајно смањите стомак

Ако сте одлучни да примените овај режим исхране у пракси, требали бисте имати здраво здравствено стање, бавити се неком врстом физичке активности, пити што више воде, ароматизирати своје инфузије заслађивачем, зачинити оброке сољу и природним лимуновим соком .

Дневни мени

Пост: 1 чаша природног лимуновог сока разблаженог водом.

Доручак: чај по вашем избору, 1 тост интегралног или меканог хлеба намазан сиром или лаганим џемом и 1 велика чаша сока од цитрусног воћа по вашем избору.

Средином јутра: 1 јогурт са ниским садржајем масти са житарицама или воћем.

Ручак: 100г. немасно месо, пилетина или риба на жару, 1 порција 1 сировог поврћа по вашем избору и 1 порција лагане желатине.

Средином поподнева: воћни смоотхие по вашем избору. То ћете морати да урадите са светлосним елементима.

Међуоброк: инфузија по вашем избору, 2 лагана пиринчана крекера намазана џемом или лаганим сиром и 1 јабука или крушка.

Вечера: поврће по вашем избору и 1 порција домаће воћне салате. Поврће можете јести сирово или кувано.