¿Угрожавате правилно функционисање јетре због лошег избора хране? Сазнајте сазнавањем о најгорим намирницама за овај орган.
Храну делимо у четири групе како бисмо вам показали на једноставан начин коју храну држати под контролом ако желите да вам јетра остане здрава дуже време.
Масни оброци
Помфрит и хамбургери, као и сва пржена храна, лоша су идеја ако желите да јетра буде здрава. Засићене масти у овој храни компликују рад овог органа. Временом може довести до упале, а то до појаве ожиљака познатих као цироза.
Шећерна храна
Конзумација превише шећера може довести до масних болести јетре, као и до накупљања масти у телу, или што је исто: гојазност. То се дешава јер је једна од функција овог органа претварање шећера у масти. Да бисте то избегли, уверите се да су слаткиши повремена ствар у вашој исхрани.
Слана храна
Иако је телу потребно мало соли, истраживања то сугеришу злоупотреба може довести до фиброзе, што је прва фаза зарастања јетре. Смањивање уноса соли је прилично једноставно. Избегавајте прерађену храну и једите свеже поврће уместо конзервираног.
Алкохолна пића
Пијење превише алкохола може нанети пустош на јетри, што на крају доводи до болести попут цирозе. Покушајте да не прелазите два пића дневно ако сте мушкарац. Ограничени број за жене је једно пиће дневно. Треба напоменути да они нису кумулативни. Односно, ако током недеље не попијете ништа, а у петак одете у барове, број препоручених пића остаће исти.