Ове јесени не заборавите на бундеву, опоравите све бундеве које сте купили за украшавање дома у прошлости и сабласне халловеен и искористите сва својства која ће вам дати бундева.
Бундева је поврће слатког укуса које нам помаже да излечимо здравље. Веома је богат минералима и Омега-3 масне киселине. Осим тога, њене семенке су веома ефикасан лек за избегавање и превенцију цревних паразита.Бундева се може конзумирати на много начина, како у сланим тако иу слатким рецептима, из тог разлога немате изговора да је не конзумирате. У облику крема од бундевешаргарепа, бисквит, фритуле или печење.
То је антиоксиданс, врло богат витаминима, садржи пуно влакана и сиромашан је калоријама. Препоручује се узимање за започните чишћење дијета јер користи и спречавању многих болести.
Нутритивна својства
Састав бундеве садржи а 90% воде и врло мало калорија и угљених хидрата. Практично остатак његовог састава чине влакна.
- Минерали: бундева у већој мери садржи калијум, калцијум, магнезијум, цинк и гвожђе.
- Садржи бета каротене. Они су кривци што је наранџаста, има их и шаргарепа.
- Витамини: А и Ц. углавном, поред Е и свих оних из групе Б, укључујући и фолну киселину.
- Аминокиселине.
- Линолна киселина, олеинска, палмитинска и аспартична.
Ко треба да је конзумира
Бундева је идеална за све људе, и најмање у кући и оне са више искуства. Ипак, препоручује се неколико група људи:
- Људи са претежак: Као што смо поменули, бундева има врло мало калорија и практично је направљена од воде. Поред тога, његов богат слатки укус помаже у заваравању тела и спречава вас да повремено конзумирате штетно слатко.
- Затвор: Његов висок садржај влакана помаже цревима.
- Помозите својој визији: Витамин А користи здрављу ваших очију и спречава појаву катаракте.
- Екцем и проблеми кожа.
- Људима који пате од дијабетеса и хипогликемије препоручује се свакодневна конзумација да би се смањили висок ниво шећера.
- Избегавај слузи Код деце.
- Идеално је имати добре пробаве. Елиминишите вишак горушица и гастритис.
- Проблеми са простатом: иако то није сама бундева, семе бундеве је оно што спречава и брине о њој простате.
- Запаљенске болести као што су астма или артритис.
Бундева је идеална за изгубити тежину, прочистите тело, побољшајте наш вид или спречите рак простате, не заборавите на то и останите у доброј форми са овим слатким и јесенским поврћем.