Тхе кардиоваскуларне болести они су један од водећих узрока смртности међу женама. Узроци су му различити, али су практично сви предвидљиви ако се физичка вежба и здрава исхрана уврсте у свакодневну рутину.
Најчешће болести срца код жена
ентре las болести кардиоваскуларни чешћи међу женама, специјалисти истичу инфаркт миокарда, церебрални мождани удар и ангину пекторис. Заједнички елемент свих њих је присуство плака у артеријама, болест позната као атерома.
Главни фактор ризика за ову болест је метаболизам недостатак масти због органског проблема, прекомерног уноса или конзумације животињске масти.
El антидот Састоји се од тренутног смањења потрошње и укључивања других састојака у исхрану који помажу у ублажавању штетних ефеката, укључујући биљна влакна, црвено вино и маслиново уље.
За фибер биљни, Пожељно је јести сирово поврће и храну богату пшеничним мекињама, а у односу на црно вино довољно је попити чашу при сваком оброку, а у односу на маслиново уље могу се јести у салатама, а такође и зачините све врсте меса.
Савети за смањење холестерола
Саветује се да се то уради вежба умерено сваки дан. Бављење спортом или физичком активношћу често повећава концентрацију доброг холестерола у крви и спречава кардиоваскуларне болести.
Важно је пратити а режима здрав, разнолики, уравнотежени и са мало засићених масти. У свакодневну исхрану треба уврстити већу количину поврћа и воћа. Добро је додати или повећати количину здравих масти, јер унос масне рибе и орашастих плодова пружа организму здраве масти.
Такође је пожељно пазити на тежину како бисте избегли болести кардиоваскуларни, а ово је важно редовно надгледати. Људи са прекомерном тежином су подложнији проблемима са холестеролом.