Данас вам доносим другачији пост у којем ће вам служити као информација када следите дијету. У овом посту ћете видети колико калорија садржи свака храна коју свакодневно једете.
У овој прилици анализираћемо различито воће, знајући колико калорија садржи сваких 100 грама и која визуелна стварност одговара на 100 грама сваке хране:
ВОЋЕ
Храна, калорије на 100г, количина,
ананас, 51, 1 кришка
банана, 101, 1 мала јединица
вишња, 71, 1 шоља чаја
шљива, 54, 1 јед
дамаст, 53, 1 јед
бресква, 50, 1 јединица
малина, 52, 1 шоља чаја
јагода, 39, 1 шоља чаја
шлаг, 35, 1 шоља чаја
фиг, 63, 1 јединица
киви, 48, 1 јед
лимун, 35, 1 јединица
мандарина, 50, 1 мала јединица
дршка, 70, 1 ком
јабука, 59, 1 мала јединица
диња, 29, 1 кришка или 2 прста широка кришка
Наранџаста, 47, 1 мала јединица
без длаке, 71 година, 1 јединица девојчица
крушка, 62, 1 мала јединица
грејпфрут, 41, 1 јединица
дел Боскуе (боровница, грос и купина), 50, 1 шоља чаја
лубеница, 31, 1 кришка или 2 прста широка кришка
грожђе, 75, 1 шоља чаја
СУВО ВОЋЕ,,
бадем, 572, 1 кашика или 10 јединица
лешник, 605, 1 кашика или 10 јединица
Цају кестен, 558, 1 кашика или 12 јединица
кикирики, 598, 1 кашика или 15 јединица
орах, 663, 1 кашика или 5 лептира
пистација, 573, 1 кашика или 15 јединица
пињол, 673, 1 кашика или 60 јединица
слани кикирики (само натријум) ,,
СУШЕНО ВОЋЕ,,
шљива, 283, 1 сува кајсија
дамаст, 290, 1 јед
бресква, 292, 1 сува кајсија
смоква, 281, 1 сува кајсија
јабука, 296, 1 сува кајсија
суво грожђе, 313, 1 кашика или 20 јединица
ВОЋЕ ЕНВ ЛИГХТ ,,
ананас исечен на светло, 37, 1 јединица
кајсије у лаганом сирупу, 12, 1 половина
бресква у лаганом сирупу, 24, 1 половина
крушке у лаганом сирупу, 24, 1 половина
Лагани коктел, 26 година, компотера за 1 девојку
Незаслађена воћна салата, 31, 1 мала компотера
ВОЋЕ ЕНВ ЦОММОН ,,
ананас, 79, 1 јединица
крушка, 77, 1 пол
бресква, 75, 1 половина