Када се сфинктер који раздваја једњак од желуца не затвори правилно, желучане киселине потребне за варење се подижу према горе, производећи оно што се назива жгаравица, досадан осећај који с времена на време трпе сви.
Узроци згага о горушица могу бити врло разноврсни. Понекад је то због превелике количине хране, други је одговоран за стрес изазван породицом или послом, док је у осталим случајевима дуван, алкохол, лоше прехрамбене навике ...
- Једном када се јави жгаравица, најбоље решење је узимати антациди, лек који у већини случајева брзо ублажава то досадно пецкање, иако је, као и у свему, најпаметније деловати превентивно да се не би појавила жгаравица. Како? Врло једноставно, морате се придржавати ових савета:
- Једите пет или шест пута дневно без јурњаве за осећајем ситости, што значи мале количине.
Одвојите или смањите што је више могуће конзумацију и оне хране која код свих људи изазива жгаравицу, попут агрума, безалкохолних пића и алкохола, као и оне која је узрокује само нама. Сви знамо неку храну која прија свима у нашем окружењу, осим нама. Па, избегавајте то и не ударајте се у зид.
Треба напоменути да, иако ови трикови врло добро делују на спречавање жгаравице, ако сматрамо да је проблем присутнији у нашем животу него што би требало, морамо отићи лекару да утврди да ли имамо гастроезофагеални рефлукс а ако је потребно ставити лечење.