Током СтранкеОбично се мисли на оброк који је превелик, са пуно масти и пуно алкохола. Међутим, могуће је предвидети следећи дан, што је обично тешко, применом неких Трикови.
Препустите се без ускраћивања, без губитка форме и пуног снага то је могуће. Равнотежа која се мора постићи да бисте у потпуности уживали у празничним оброцима често није само по себи разумљива. Дакле, најбоља ствар је спречити, а не толико излечити. Погледајмо неколико савета како не би упали у замке вишка.
Ујутру се бавите спортом
Будући да ће вечера бити претјерана, препоручљиво је предвидјети ексцеси ноћу, започињући дан спортским тренингом који повећава енергетско сагоревање дана. Хранљиве материје ће бити посвећене опоравку и поправци, а не толико складиштењу колико масти.
Поврће у храни
На дан ручка или вечере СтранкеПожељно је јести поврће у подне како бисте спречили киселост коју протеини за вечером стварају у телу. Ово подједнако уравнотежује дан и ноћу их се не може јести.
Дођите на вечеру без глади
Важно је не седети за столом са желудац празан. Пре изласка треба да поједете воће уз зелени чај. На тај начин стомак набрекне и осећај глади се смањује. На овај начин избегавате да паднете у замку сланих и масних предјела и грицкалица.
Пре и током оброка
Пре него што седнете за сто, треба попити 2 до 3 кашике маслиново уље, јер спречава механизам ферментације који штити дигестивни тракт. Пожељно је пити воду како би се избегла дехидрација. Обично на храну скачемо чисто емоционално. Неколико великих удисаја помаже у ублажавању стреса и јести полако.