Многи људи су фрустрирани у својој сталној борби за мршављење, понекад само да би се уклопили у своје омиљене фармерке или хаљину за посебне догађаје.
Дијета коју ћемо пренијети делује врло добро у овим приликама, јер су милиони људи посљедњих година изгубили на тежини кроз сличан план прехране.
Многе холивудске личности су упознате са планом и религиозно га следе кад год им треба брз губитак од 5 килограма или мање.
Они који желе да брзо изгубе 5 килограма требало би да ограниче дневни унос калорија на 600 калорија, за који дан започињу овим доручком:
* ½ шоље наранџастих клинова (користите наранџасту средњу величину)
* 6 0з. обрано млеко
* незаслађени чај или кафа.
Ручак:
Ручак је у основи исти сваки дан.
* 1 шоља инстант чорбе (пилетина или месо)
* 1 умућено јаје (користите нелепљив плех подмазан са мало уља, боље маслиновим)
* 1 поморанџа или 2 мандарине
* незаслађени чај или кафа
ЦЕНА:
* 6 оз. Сок од парадајза
* 2 кајгана (користите нелепљиву тигањ лагано подмазану уљем)
* 1 шоља салате од салате и краставца са преливом од сирћета
* 1 поморанџа или 2 мандарине
* незаслађени чај или кафа
Онима који следе овај план за мршављење такође се саветује да се придржавају само петодневног временског оквира и узимају више витаминских додатака сваког дана, због дневне потребе за витаминима, што је неопходно за здравље.
Увек се препоручује вежбање, јер је то најбоља врста вежбања; „Шетајте“ најмање 20 минута дневно ако је могуће.