Пљескавице су једна од најпопуларнијих намирница, а оно што се дешава је то су наведени као штетни за линију и здравље уопште нутриционисти. Главни разлог је тај што су препуни калорија.
Упркос томе, постоје трикови да и даље уживате у својим хамбургерима. Овде ћемо објаснити неке од најбољих начине за смањење калорија и повећање њихове хранљиве вредности:
Крените на веггие страну
Генерално, веге бургери имају око половине калорија животињског меса. Већина супермаркета већ има вегетаријанске сорте ове популарне намирнице, али можете је и сами лако направити. Изаберите свој омиљени међу многим постојећим рецептима. Раније смо објаснили како припремити пљескавицу од сочива.
Здраве замјене
Постоји мноштво здравих замена за састојке који традиционално прате месо пљескавица. На пример, уместо сира користите неколико кришки авокада, може вам уштедети око 30 калорија, док ако уместо кечапа користите свежи парадајз, имаћете прилику да приближно смањите још 16 калорија.
Поједи то на тањиру
Ако желите да уштедите много калорија, ставите хамбургер на тањир. Можете оставити само доњу кришку хлеба или уопште прескочити хлеб. И то је, само зато што се традиционално служи на тај начин, не значи да не постоје други начини да се то поједе. Друга опција која одговара линији је исеците на коцкице и додајте у своју салату.
Седмична стратегија награђивања
Ако је традиционална пљескавица (сир, сланина итд.) Ваша омиљена храна, размислите о томе да га одаберете као своју недељну награду. Једење те висококалоричне хране која нам се толико свиђа једном недељно једна је од најмотивиранијих стратегија да се здраво храните током остатка недеље.