Ова дијета је савршена за вас ако сте особа која треба да смрша и ако сте љубитељ смеђег пиринча. То можете радити само 8 дана заредом, ако то строго радите, то ће вам омогућити да изгубите око 2 килограма за 8 дана.
Да бисте ову дијету применили у пракси, мораћете да имате здраво здравствено стање, пијте што више воде дневно, ароматизирајте своје инфузије заслађивачем и зачините оброке сољу и минималном количином лаког сунцокретовог уља. Морате свакодневно понављати мени детаљно описан док држите дијету.
Дневни мени:
Доручак: 1 инфузија по вашем избору и 2 лагана тоста од интегралне пшенице.
Средином јутра: 100г. смеђег пиринча. Можете додати лагани нарибани сир.
Ручак: смеђи пиринач помешан са 2 беланца или 100г. броколи и 1 воће по вашем избору. Можете јести количину пиринча коју желите.
Средина поподнева: 50г. смеђег пиринча и 1 воће по избору. Можете додати лагани нарибани сир.
Ужина: 1 чај по вашем избору исечен са обраним млеком, 1 воће по избору и 1 тост од лаганих мекиња.
Вечера: смеђи пиринач помешан са 100г. сира за обрани салут или са 100г. природна туна и 1 воће по вашем избору. Можете јести количину пиринча коју желите.
Пре спавања: 1 чај по избору или 1 чаша воћног сока по избору.
здраво, сматрам да је ова дијета занимљива, али имам питање. Да ли вас смеђи пиринач дебља или додаје било какву количину масти у тело? Хвала за одговор. 🙂
Да изгубе тежину:
У среду ујутро на празан стомак ставите толико житарица колико килограма желите да изгубите у пола чаше воде.
ноћу попијте воду, оставите пиринач и вратите воду.
У четвртак ујутро узмите воду и вратите је натраг
у петак узмите воду заједно са зрнцима пиринча
чашу увек држите покривену
дистрибуирајте 1 примерак за сваки килограм који желите да изгубите
започиње у среду, а не пре дистрибуције примерака.
непогрешив је
можете јести смеђи пиринач са прженим јајима .. али пржен са капљицом уља?
а такође и пиринач са авокадом?