Ово је режим исхране дизајниран посебно за све оне људе којима је потребно да смршају неколико килограма вишка који их толико муче. Извршити је врло једноставан план, заснован је на уносу малих количина хране. Ако то строго радите, омогућиће вам да изгубите око 1 килограм за само 2 дана.
Ако сте одлучни да ову дијету примените у пракси, мораћете да имате здраво здравствено стање, пијте што више воде дневно, бавите се физичком активношћу, све инфузије ароматизујте заслађивачем и оброке зачините сољу, сирћетом и минимална количина сунцокрета. Сваки дан када правите план морате поновити мени детаљно описан у наставку.
Пример дневног менија:
Пост: ½ бресква или ½ кајсија.
Доручак: 1 инфузија (чај, кафа или кувани мате) и 2 лагана водена кекса премазана лаганим џемом.
Средина јутра: ½ чаша сока од поморанџе.
Пре ручка: 4 кисела краставца.
Ручак: 1 шоља супе од поврћа и 1 крушка.
После ручка: 1 шоља болдо или чаја од камилице.
Средином поподнева: 1 порција лагане желатине.
Ужина: 1 инфузија (чај, кафа или кувани мате) и 2 кекса од лаганих мекиња намазаних лаганим сиром.
Пре вечере: 3 црне или зелене маслине.
Вечера: 1 пилећи бут, 1 порција мешане салате и 1 киви.
Пре спавања: 1 чаша обраног млека или им обраног јогурта.
нојодааа са овом махуном угојим се
Који нутрициониста подржава ову дијету?
воће и млеко ноћу? да ли знате како делује инсулин?
Наравно, ако узмем пола порције и сав „лаган“, сигуран сам да чак и смршавим, знам бољу исхрану, не пије се ништа осим воде ...