Изгубите 7 килограма за 25 дана здравом исхраном

Ако имате неколико килограма вишка и желите да здраво смршате, доносим вам један од рецепата који дају највише резултата на тржишту.

Ову дијету ћете слиједити из дана у дан, а четвртог дана враћате се првој дијети док не напуните 25 дана. Имате само слободне недеље, али све што поједете тог дана је по вашем нахођењу.

1. ДАН
Доручак: 1 кришка мекиња или интегралног хлеба са 1 комадом немасног свежег сира и 1 кашичице. лагани џем

Ручак: Сода или лагани сок или сода или вода или чорба или супа од поврћа са 2 танке кришке печеног пецета.

Ужина: Јогурт са мало масти са 5 сецканих бадема и 1 свежим воћем

Вечера: Сода или лагани сок или сода или вода, чорба или супа од поврћа и Трицолор Соуффле (бундева, спанаћ, јаје и кукуруз).

2. ДАН
Доручак: десерт од чоколаде, ваниле или лаганог дулце де лецхе

Ручак: Сода или лагани сок или сода или вода или чорба или супа од поврћа са ролницама ослића са сосом од парадајза

Међуоброк: 1 свеже воће у комадима

Вечера: Сода или лагани сок или сода или вода, чорба или супа од поврћа са Соуффле де тиквицама

3. ДАН
Доручак: 1 чаша обраног млека умућеног са горким какаом и заслађивачем или 1 лагана чоколада

Ручак: Сода или лагани сок или сода или вода или чорба или супа од поврћа и дојке на жару са лимуном.

Међуоброк: Инфузија обраног млека и заслађивача

Вечера: Сода или лагани сок или сода или вода или чорба или супа од поврћа са егзотичном салатом (1/2 малог авокада у куглицама, целера, смеђег пиринча, парадајза, куване шаргарепе и главне салате)