Грелин и лептин су међу њима неопходни хормони за мршављењеАли коју улогу игра свака и шта се може учинити да би се одржали одговарајући ниво?
Овде објашњавамо улогу грелина и лептина у односу на телесну масноћу, као и на Навике које вам помажу да извучете максимум из овог тајног оружја за мршављење.
Гхрелин
Произведено у стомаку, грелин шаље мозгу сигнале који пробуђују нашу жељу за јелом. Када се смањи унос калорија да би се смршало, ниво овог хормона се повећава. И они се временом не враћају у нормалу, остају такви, што показује да је често тако тешко изгубити килограме.
Срећом, снажне вежбе помажу у снижавању нивоа грелина. То је један од разлога зашто стручњаци непрестано указују на физичку активност као битну компоненту и сагоревања масти и одржавања кондиције.
Лептин
Лептин који се ослобађа искључиво од масних ћелија је врста хормона који се сврстава у адипокине. Његова функција је интеракција с мозгом тако да трошимо мање масти и сагоријевамо више калорија. Што више телесне масти човек има, то више лептина ослобађа њихове масне ћелије. Међутим, превише телесне масти доводи до стања које се назива резистенција на лептин, због чега тело постаје осетљиво на свој сигнал.
Стога је изузетно препоручљиво покушати максимизирати осетљивост на лептин, што је нешто што се може постићи, поред природног губитка килограма, правилног спавања и уношења доста бобица и поврћа у исхрану.