Нутриционисти препоручују а течна дијета у периоду од 10 дана за људе са добрим физичко стање, што ће им омогућити не само процес регулишите телесну тежину, али такође очистите своје тело од нагомилане токсемије, што ће резултирати повишењем органска одбрана.
Са дијета само пијаћу воду, у којој дневно треба да се пије између 7 и 10 чаша дестиловане или пречишћене воде, смањење тежине које се може добити је између 2 или 3 килограма дневно, али је обично врло екстремно, па се препоручује конзумирање храна у течном облику, као што су супе, воћни сокови, чај или кафа без шећера, кајмака или воћа који садрже пуно воде, то ће смањити мало мање килограма, али је сигурније за наше здравље.
Такође треба узети у обзир да ову врсту дијете не могу сви, јер људи са болести срца, дијабетес и друге болести, нису у могућности да то изведу, ризикујући да озбиљно оштете своје здравље, па се препоручује пре почетка течна дијета следећи захтеви:
1. Људи на течној дијети треба да регулишу своје активности, бирајући оне којима није потребно пуно енергије или хабања, за време док су на дијети.
2. Пре избора течна дијета треба се обратити лекару да би проценио да ли смо физички способни за то.
3. Не препоручује се употреба воде из славине или минералне воде, треба је користити дестилована вода Има магнетна својства да појачава процес детоксификације.
4. 8-10 дана пре течне дијете, требало би да почнете да једете више воћа и поврћа, пијете сокове од свежег воћа и сокове од поврћа, како бисте тело припремили пре него што га започнете, тако да се не охлади.
Слика: Флицкр