Добар одмор осигурава нам да обновимо системе како би се суочили сутрадан и тако радимо боље, учимо боље и резимирано осећати се боље, али у многим приликама то није тако лако када је присутан стрес, зато познавање природних ресурса који нам омогућавају да постигнемо одморити се веома је важно за наше здравље и желатин нам може помоћи да га постигнемо.
El несаница тренутно погађа готово 50 процената светске популације према Университи оф Мариланд и између 20 или 30 процената погођених мораће да се бори дуже од годину дана са проблемом, али желатин може имати позитивне ефекте да помогне заспати природно односно без нежељених ефеката.
Спавање је неопходно да би се тело поправило након дневних напора, али наших обрасци спавања можда су се развили кроз еволутивни процес прилагођавања, јер се првобитно односио на лов на преживљавање, који је било сигурније изводити током дана и тражити одмор на сигурном месту ноћу како би се истовремено заштитили од ноћних предатора.
Према речима Университи оф Васхингтон животиње које су ниже у ланац исхранеОни теже да спавају много мање, јер им прети највећа вероватноћа да их поједу.
Према студији спроведеној 1998 Универзитет Јужне Калифорније (Сан Диего), а дијета са ниским триптофаном помаже у промоцији индукције сна код мушкараца, а желатин се користи као део дијете са мало триптофана, због чега је повезан са природно мирење спавања.
Сазнајте више.
Здрави савети за превазилажење несанице
Извор: Часопис „Медицинска исхрана“
Слика: MF