Ако сте неиспавани или само тражите начин да се опустите, можда размишљате о томе да одријемате, али дремање у погрешно доба дана или предуго може повратити резултат.
Које су предности дремања?
Дремање нуди неколико погодности за здраве одрасле особе, укључујући:
-
Релаксација
-
Смањење умора
-
Повећана будност
-
Побољшава расположење
-
Побољшање перформанси, укључујући брже време реакције, бољу меморију, мање забуне и мање падова и грешака
Које су лоше стране дремања?
Дремање није за свакога, јер неки људи имају проблема са спавањем на местима која нису у њиховим креветима, док други једноставно не могу да спавају током дана, што такође може имати негативне ефекте, као што су:
-
Спавање инерција. Можда ћете се осећати мршаво и дезоријентисано након буђења из дремке.
-
Проблеми са спавањем ноћу: Кратко спавање углавном не утиче на квалитет спавања током ноћи код већине људи. Међутим, ако ноћу имате несаницу или лош квалитет спавања, дремање може погоршати ове проблеме, јер дуго спавање може ометати ваш сан ноћу.