Ако сте у свету исхране и дијете, засигурно знате да је доручак најважнији унос у дану, тако да то морате чинити свесно како би ваш дан почео на најбољи начин.
Време између доручка и прве грицкалице је понекад дуго, па је неопходно правилно и здраво и здраво јести. Данас ћемо вам донијети три могућности за здрав доручак и унос мање од 200 калорија у свакој од њих.
1. опција, 180 Калорија доручак
Инфузија, чај, кафа, мате, биљни чај итд. заслађено заслађивачем. Здравице (не више од 4) са обрађеним намазом од рикоте. Пире од кивија.
2. опција, 180 Калорија доручак
1 чаша обраног млека са заслађивачем и капи есенције ваниле у пратњи 4 сува слатка колача.
3. опција, 200 Калорија доручак
1 немасни јогурт праћен делом компота од сезонског воћа