Ово је врло лако извести дијететски режим који је краткотрајан, можете га применити у пракси само 7 дана, јер ћете у њега унети малу количину и разнолику храну. Ако то строго радите, то ће вам омогућити смршати између 2 и 3 килограма.
Ако сте одлучни да ову дијету примените у пракси да бисте смршали, морате имати здраво здравствено стање, пити што више воде дневно, ароматизирати инфузије заслађивачем и минимално зачинити храну. Доле детаљно описани мени морате понављати сваки дан док се држите дијете.
Дневни мени
- Доручак: 1 инфузија, 1 мали обрани јогурт и 1 тост од целокупне пшенице.
- Средина јутра: 1 инфузија и 1 воће.
- Ручак: салата од смеђег пиринча и парадајза. Можете појести количину салате коју желите.
- Средином поподнева: 1 инфузија и 1 воће.
- Међуоброк: 1 инфузија, 1 мали обрани јогурт и 1 тост од целокупне пшенице.
- Вечера: 1 тврдо кувано јаје или 50г. сир за салут, смеђи пиринач и салата од парадајза. Можете појести количину салате коју желите.
- Пре спавања: 1 инфузија или 1 чаша обраног млека.