Ово је дијета која ће вам помоћи да се удебљате, врло је лако учинити, а ако је строго радите, постићи ћете добре резултате. Омогућиће вам да удебљате око 3 килограма за 25 дана. Наравно, да бисте то применили у пракси, морате имати здраво здравствено стање.
Ако сте одлучни да ову дијету примените да бисте се угојили, мораћете да пијете што више воде дневно, ароматизујте своје инфузије шећером или медом, обилно зачините оброке и, ако је могуће, мало физичке активности.
Пример дневног менија:
Доручак: инфузија исечена млеком, воћним соком и слатким хлебом.
Средином јутра: млеко или јогурт са житарицама.
Ручак: тестенина са сосом и сиром и десерт.
Средина поподнева: воћни сок и тост од шунке и сира,
Међуоброк: инфузија и колач или пудинг.
Вечера: месо, пилетина или риба са поврћем и десерт.
Пре спавања: инфузија исечена млеком и слатким колачићима.
Поздрав. Одлучио сам да се поново угојим јер сам био дебео и подвргнут сам липосукцији, а изгубио сам много и са дијетама и узимајући врло озбиљно да „ако се не бринеш о себи двоструко ћеш се угојити“ био сам фатооооо, али имао сам неколико гумених. Од којих сам одлучио да их скинем, а то ми је доста променило физички изглед, јер током три месеца опоравка нисам скоро јео, чак сам и постао анорексичан! Сада сам мршава и желим да се што пре угојим, трудим се да једем у изобиљу, али то ми не даје резултате, јер не подносим толико хране .. Желела бих да знам шта да радим да бих се поново угојила 7 килограма или више, мислим, моја беба изгледа веома исцрпљено и људи пуно просуђују
Хвала грациас
јорге
Потребни су нам подаци:
-Тренутна висина и тежина и колико сте раније тежили
-маст извучена тамо где се налазила
И најважније:
-Да ли желите да добијете масноћу или мишићну масу?
Имала сам врло јак стрес и због тога нисам имала апетита, тешко ми је да повратим 3 килограма које су ми потребне да бих изгледала и осећала се добро, коју дијету треба да радим?
Сутра ћемо објавити низ савета како се здраво удебљати.
Здраво, ја сам 18-годишњи дечак, имам 63 килограма и висок сам 1.69. Мршав сам и желео бих да се угојим ... да добијем мишићну масу желим обоје ... желео бих да знам шта какву дијету могу да радим у складу са својим годинама или је исте следити ...
Здраво, Царлос, мораш пуно да вежбаш, мораш да ходаш и једеш 6 пута дневно, мало количина, али пуно протеина, мораш да конзумираш пуно сланог јаја, бело само бело
Добро јутро, ја сам 26-годишња девојка и мерим 1.65, тежина ми је 50 килограма, тешко ми је да се угојим ... готово је немогуће да то могу ... правим своје три оброка и моје грицкалице, али још увек не постижем резултате ,,, волео бих да к они ће ми помоћи да се мало угојим
Поздрав, имам 18 година и изгледам врло мршаво и желео бих да се угојим Трудим се да једем што је више могуће, али не примећујем промене трошим протеине, али не могу да добијем мишићну масу и зато вежбам 🙁 тежина је 63 килограма, а ја сам 1.80м. Захваљујем на вашем одговору
Здраво, ја сам 17-годишња тинејџерка. Мерим цца. 1.57 и тежина 43кг.
Осећам се веома мршаво. такође да имам малу телесну грађу, а мршав сам још нижи. Желим да се удебљам око 4 или 5 килограма! Молимо вас. помозите ми
Једем прилично добро..али нема смисла!
бсоо.
Здраво! Ја сам 14-годишња девојчица као и како цео дан!
а имам 160 и имам 39 кг, превише сам мршава
Никад се не угојим
Какву би ми дијету могли дати на лето бар да имам око 44 килограма?
ОВО врло добро што сам прочитао на овој страници. !!!!!
оно што бих желео да знам је како да се угојим.
Имам 19 година, имам 1.60 и имам 43 килограма, мислим ...
Свиђа ми се моје тело Свиђа ми се, али волео бих да се видим мало боље
Другим речима, мало више осовине масти и влакана.
због генетике у мојој породици су сви били мршави, а ја увек
мршав. увек у одређеном добу одржавам одређену тежину за а
лепо време. Не дебљам се и не губим килограме.
На пример, од када сам имао 17, али мање од 18 ГОДИНА, каква тежина
42 кг и напунићу 20 година.
па бих волео да се удебам неколико килограма ... ..
ХВАЛА ВАМ !!!!!!!!!!!! Кс ВАША ПРАВА ПОМОЋ !!!!!!!!!! ЈЕЈЕЈЕЈ
пољупци -.:-._.-.-.-.-.-… Гисеее !!!!! -.-.-.-.-. ИЗ АРГЕНТИНЕ -.- ..
Здраво, ја сам Цристина, имам 20 година и висока сам 1.66 м, тешка 53 килограма, желела бих да удебљам најмање 3 килограма пошто је моја конфузија танка, такође представљам принципе анемије и Желео бих да ми препоручите дијету за добијање на тежини и запремини тела.
видимо се ускоро. Надам се да ћете ми помоћи да решим мој проблем ХВАЛА. ЦЕЉУБИ И ДОБРО ЈУТРО.
Поздрав, изгубио сам 10 килограма за две недеље, па сам престао да једем добро и сада, али имам 45 кг и имам 1.60, треба да повратим мишићну масу и да се угојим, али не могу, можете ми рећи шта да радим.
Здраво ... ја сам Ана ... и због емоционалних проблема које сам имао ... пао сам 10 к и не могу да их вратим ... узео сам много ствари да повратим тежину, али нисам успео и захваљујући томе нисам у стању да се осећам добро ...!
Здраво, имам 31 годину, имам 123 килограма и 1,55 година. Желела бих да знам коју храну треба да једем да бих повећала мишићну масу, јер ми је током трудноће и након порођаја мишићна маса превише пала, људи који су ме познавали пре овога изненађени су кад ме виде јер сам јако мршава, помислила сам Јео сам више хтео сам да се опоравим, али ништа што као резултат не делује, већ осам година покушавам да повратим телесну масу, шта могу да учиним?
Здраво, ја сам Луцас, имам 16 година, имам 1.70 и имам 55 килограма. Како да се угојим? Молим вас, надам се да ћете ми помоћи. Не знам како да радим цео дан, али нема промене, молим вас, чекам ваш одговор! поздрави
Здраво..!! Моје име је Карина, имам 18 година, имам око 1,50 и имам око 37 килограма и просечно сам ..: С НОО Волим да будем тако мршава, једем кад немам ништа друго .. или једем поново забавно и одједном схватим да сам већ сит и престајем да једем .. Желим да будем буцмастији па сам фин са својим дечком .. Не волим да будем тако мршав .. Како могу да добијем 4 килограма за 1 месец .. ????
Здраво..!! Зовем се Карина, имам 18 година, имам око 1,50 и имам приближно 37 килограма и просечно ...: С НОО Волим да будем тако мршава, једем кад више немам ... или ' једем забавно и одједном схватим да сам већ сит и престајем да једем .. Желим да будем буцмастији, па да будем пријатна за свог дечка .. 🙂 Не волим да будем тако мршава .. Како могу добити 4 килооса за 1 месец .. ??
тежина сата0 20 кл
и имам 0 око 1.45
Желео бих још мало да енго0рдар
по0р кк мис цо0м драпер0с
из школе ме исмевају
по0р кк тхис0и врло танак
Здраво, човече, 20 година, имам 1,72, имам тежину од 57-58 кг, желим да добијем најмање 3 кг, има ли предлога? Не волим спорт или нешто слично, али ако немам другог избора, желим да удебљам 3 кг мање-више за 2 месеца,
Здраво, имам 14 година, имам 1,80 година и тежину 40. Волео бих да се угојим, али не могу. Можете ли ми помоћи?
Поздрав, имам 1.58 и имам 41 килограм, излазим из проблема и желим да се угојим и добијем мишићну масу .. пошто сам врло мршав и не могу да пронађем начин за дебљање.
Зато желим да се неки савети и / или неки мени свакодневно прате.
Здраво ... Желео бих да се удебљам неколико килограма, имам 1.68 и имам 52 килограма и осећам се веома мршаво .. Да ли бих желео да удебам неколико килограма? да ли ми можеш помоћи !
добро јутро Далианна.
Поздрав, имам 23 године и од своје 15-те године имам 45 кг и мерим 1м55цм, желео бих да се угојим око 4 килограма. У мојој породици смо сви мршави и физички грађени дечаци. Као и све и нема случаја !!! Надам се вашем одговору хвала !!!!!
Желим да се удебљам 3 килограма. Имам 14 година, мршава сам и мерим 1 ′ 70 или тамо
Здраво, ја сам Адриана де ла Пампа, желела бих да узмем неке ресете како бих могла да се угојим јер не могу да се угојим, молим вас, помоћ, хвала вам
Здраво! Имам 25 година, висока сам 153 цм и тешка 39,9. Можете ли ми рећи шта да радим да бих се угојила. Ја сам такмичење за девојке јуче сам отишао у
Марме мере за школски модел д и м су дале срамоту.моли одговор.
Поздрав .. имам 27 година, имам 1.55 .. имам 43 кг .. Покушао сам све да се угојим, али тешко ми је да једем све што ми дају у исхрани, моја нормална тежина је увек била 47 , 48
И волео бих да ми помогнете! Хвала и чекам одговор .. поздрав!
Поздрав, пробаћу ову дијету коју никада нисам слиједио прије него што сам постао дебељушкасти након што сам прије годину дана добио сина, јако сам смршавио, тежина ми је 120 килограма, а тежак сам 105 килограма, мислим око 50 килограма Желим да достигнем своју нормалну тежину, моја висина је 1.60. Надам се да ћу добити још савета
Поздрав, савет за дебљање, висок сам 1,84 метра и имам 66 кг, можете да замислите колико сам ултра мршав, лекари су ми рекли да је моја мршавост генетска, као и да се удебљам око две киле, спуштам их, велики поздрав!
Надам се да ћу добити неколико килитосссссссс
неко се угојио? Надам се да ћу се угојити јер је истина да се не осећам пријатно са телом, а још мање са ногама и рукама ...
Придружујем ти се Имам као трогодишњак исти распон тежине између 59 и 61 кг .. Једва добијем 1 кг и брзо га изгубим .. Више не морам да радим, ... најгора ствар је што немам толико желуца да толико једе
Поздрав, стварно желим да се мало повећам као око 4 килограма, јер моја тежина није повољна. Имам 19 година и једва имам 43 килограма и добро, неки коментари нису баш лепи, рецимо и моја висина је 1.61 мтрс. мање више
аххх шта је тачно инфузија ???
Боље да се не дебљате, с том висином и тежином морате имати врло укусно витко тело, као да нежно, али с интензитетом сисате вагину, а затим нежни пенис. поздрави
Здраво, лаку ноћ, желим да се угојим, али због посла не могу да радим ни пола јутра и да презалогајим, шта могу да урадим да се угојим ????
Поздрав свима: пре месец дана имао сам липо и нанели су ми сопствену масноћу на задњицу као резултат дијета, пао сам као десет килограма и не свиђа ми се како изгледам да је маст изгубљена, волео бих поново се угојити, али без да пропустим операцију ... постоји ли дијета која то може постићи? Хвала вам на одговору са нестрпљењем ћу вас чекати.
Шта је инфузија?
добра дијета
Желим да се угојим и само да бих себе видео боље од било чега другог
много коментара и НЕ решење
Измерим отприлике 1.60 пре него што сам тежио 48 кг, изгледао сам сувише мршав и јео сам врло добро да бих покушао да се мало угојим ... Затруднео сам и оставио га по страни. Мислио сам да ћу касније имати неколико килограма вишка ... па имао сам мој син пре три месеца и нисам знала да ли је кк дајем му сандук или зашто, али добила сам 45 кг и не знам шта да радим, врло сам самосвесна, морам да се угојим и ако би ми неко могао дати дијету за дебљање, била бих захвална, не бринем о мишићној маси него о масноћи са сином и осећам се пријатно са собом ... да ли може бити да дојењем не добивам ништа?
Била сам супер мршава, изгубила сам 9 килограма и очигледно сам се осећала прилично самосвесно, па сам одлучила да одем до нутриционисте и за 3 месеца сам већ добила 6 килограма и супер здрава, главна ствар није била брига око дебљања, бити миран и јести у сатима у којима сам то морао да радим (нисам пио протеине или шејкове), па ће можда неко наћи оно што радим, већ сам у идеалној тежини, али желим још 1.5к да се осећам добро.
Мој доручак је сендвич са шунком, сиром или јајима, стављам парадајз, зелену салату и преливе, попијем 1 чашу са природним соком, средином јутра шољу са воћем (4 врсте) са јогуртом и гранолом, пре ручка ако м гладан, једем плочицу са житарицама, ручак: пиринач, што је у мојој земљи сасвим нормално, поподне са неком врстом меса, поврћа и салате, десертом (не сме се пропустити): неком инфузијом са другим сендвичем или неким пецивом, вечера: поново пиринач, са неком врстом меса, салата и још један десерт, а пре спавања око 9:00 као житарице са млеком.
Ово ми је много помогло и запамтите да не размишљате о томе шта да се пењете или пењете на вагу свака 3 дана. Не заборавите да мало вежбате, али нека вам се тело креће попут кратких шетњи, на пример, да бисте изгледали здраво.
Поздрав, имам 17 година, увек сам имао мало килограма и изгледам врло мршаво, тежина ми је 43 килограма и цео дан мерим око 1.63 метра. Трудим се да једем превише и не идем више и што ме растужује највише су моје руке и моја рука је врло танка. Желео бих да упутим то што питам Деда Мраза овог Божића кфа да ми помогне
Поздрав, имам 20 година, имам 1,57 година и имам 42 године. Морам да скупим 3 килоса да бих могао да генеришем мишићну масу у теретани
Како могу успети да убацим 3 килограма ???
Здраво, ја сам Габриел, имам 27 година, имам 1.64 године и увек сам имао између 45, 48 килограма, имам хипотироидизам са лековима од левотироксина 75 мг. Већ дуго покушавам време код ендокринолога. Желим да се угојим да бих имао своју идеалну тежину. Радим у супермаркету сваки дан. Карате (борилачке вештине) радим у уторак и петак у 1 х. Желео бих да знам који додатак или да ли постоји било који хормон који би ми помогао у расту. Моја идеална тежина би била између 30 и 58 килограма за моје године и за физичку активност коју обављам, много ме кошта, очајна.
Поздрав, ја сам Наталиа мг, знам како да се угојим, јер мислим да сам постала зависна од таблета, видела плекс и видим резултате, тежина 45 к, мерим 1.58 и знам шта још да радим да бих се удебљала, јер кад сам поврати мало, смршавио сам одмах. Ценим вашу помоћ или савет
Здраво, ја сам Јулиа, имам 30 година и требало је да се удебљам најмање 3 или 4, преселила се 163 и по пре него што сам имао 60 килограма, а сада само 52, то ме заиста депримира јер ме одећа ми је превелика, а не волим ни да радим по цео дан и тешко да имам времена ни за шта. Чекам ваш одговор и хвала вам пуно
Здраво, ја сам пенелопа и тежим. 41к и желим да се угојим и угојим, пуно једем кад сам гладан, а када се заситим престајем да једем. и увек. Гледам се у огледало да видим јесам ли дебео и нисам. И даље сам мршава и не желим. Може ли неко да ми каже шта да радим
Веома сам мршава, имам 32 године и имам 42 године, желела бих да се угојим
Здраво, како да повећам на 5?
ПОЗДРАВ, ЗОВЕМ СЕ ДАХАНА, СТАРА САМ 28 ГОДИНА И ЖЕЛИМ ДА ДОБИМ ТЕЖИНУ, ЈЕР ТЕЖАМ 45 КИЛОША И НЕ ЖЕЛИМ ДА СЕ ВИДИМ ТАКО КОЖУ
Здраво, ја сам Царолина, имам 29 година, имам 1.60 и имам 41 килограм због стресне ситуације, сишао сам ... можете ли ми рећи како да се попнем.
Здраво, ја сам Наталиа, имам 28 година, имам 1.54 године, имам 43 килограма, гарарија сам, и до 50 килограма, али то ми је немогуће, увек сам био врло мршав и не свиђа ми се.
Добар дан. Моје име је Тереса, имам 23 године, имам 167 цм и тежину 56 кг. У месецу мају сам имао 61 кг и због Жике која ми је донела тежину до 55 кг, а кожа и лице су ми се доста променили . Средње сам величине и волео бих да имам претходну тежину
Поздрав, моја висина је 1.54 и имам 45 кг, желео бих да се брзо угојим, јер сам био под великим стресом и смршао, моја тежина је била 52 кг.
Здраво, моје име је Мигуел, висок сам 1.75 цм и имам 53 и желим да имам 67 килограма. Шта да једем да бих се брзо удебљао?
Здраво, ја сам Јохана, због радних проблема било ми је тешко, па сам смршала за два месеца, изгубила сам 5 килограма, па ме то забринуло, а сада ми је тешко да их добијем ... једем оно што може у поврћу, масти, али није лоше ако не протеинирате млеко, али ако ништа не отпремим
Имам 28 година, имам 1 године, желео бих да се угојим 54 килограма
Имам 49 година и била сам веома помпезна, јела сам све јер ми је холестерол низак, осећала сам се врло добро и одједном сам оставила одећу, била ми је превелика, сада не излазим, јер ми је неугодно болујем само од розацеје лекари кажу да сам добро али не осећам се овако, желим само три килограма, ништа више, молим вас помозите ми, желим да прославим својих педесет лепих