Ово је врло лака дијета за примену у пракси која ће вам помоћи да се удебљате неколико килограма. Ако то строго радите, омогућиће вам да удебљате око 2 килограма за 15 дана. Наравно, да бисте могли да радите овај режим, морате имати обавезно здраво здравствено стање.
Ако сте одлучни да примените овај режим исхране у пракси како бисте се удебљали, мораћете да пијете што више воде дневно, ароматизујте своје инфузије шећером или медом, избегавајте конзумацију немасних производа и обилно зачините своје оброке. Детаљан мени морате понављати сваког дана док се држите дијете.
Дневни мени:
Доручак: инфузија исечена обраним млеком, 1 чашом сока поморанџе, тврдо куваним јајима и тостом намазаним џемом.
Средина јутра: смоотхие по вашем избору и 1 тост од шунке и сира.
Ручак: месо или пилетина у облику сендвича, кромпира, слатког кромпира и печене бундеве и десерт по вашем избору.
Средина поподнева: инфузија са слатким колачићима.
Међуоброк: инфузија, пудинг или колач и 1 чаша сока од грејпа.
Пре вечере: слани млет по вашем избору.
Вечера: месо, пилетина или риба праћена кајганом или поврћним омлетом по вашем избору или тестенином пуњеном сосом и сиром и десертом по вашем избору.
Пре спавања: смоотхие по избору и 1 тврдо кувано јаје.
Поздрав, имам 24 године, имам 1.60 и имам 43 килограма, јако сам подхрањен и желео сам да знам можете ли да ми помогнете да удебљам неколико килограма, јер се не осећам добро.
Здраво, желео бих да знам како могу брзо да се угојим, висок сам 1.87 метара и имам 76 килограма. Ако бисте могли да ми помогнете, ценим то.
Хвала вам…
Здраво, желео бих да знам како да се угојим, јер сам висок 1.75 цм и имам 44 кг. Ако бисте ми могли помоћи, био бих вам захвалан.
Здраво, имам 1.60 и имам 39 кг, ништа више!
Ја сам врло флакисима. Желим да знам како се товим и брзо вам захваљујем!
атт ромина
Здраво, желим да се угојим са 8 килограма, имам 10 килограма мање килограма, хвала
Ако вас све разумем, исто ми се догађа пре 7 година да нисам могао да се угојим, затруднео сам и месецима касније изгубио сам много, а 7 година сам био мршав, недавно сам добио још једну бебу, била сам божанствена Све сам имала репне ноге, а након порођаја сам исто мршава или још гора, радим студију и све ми полази за руком нисам болесна и ништа
најгоре од свега, понекад се осећам лоше јер изгледа да вам сви говоре како сте мршави !!!! каква туча !!!
Здраво, имам 21 годину, мерим 1,69 и тежим 45 килограма, тешко ми је да се угојим ... шта могу да добијем за 8 месеци, одједном то прође за недељу дана или мање ... шта да радим?
Здраво…. Заиста волим овај мени, не једу пуно пржене хране ... или било чега што је лоше, највећи је у избору онога што желимо да једемо .... Врло добра истина ове недеље започињем са дијетом да бих се мало угојио .. да видим да ли то функционише јер се подсећају да немамо сви исто тело ... Имам 15 година, мерим 1.58 и тежину 45 килограма, само желим да повећам 5 да бих остао на 50-52 килограма .. велико хвала на великој помоћи
Имам 22 године и увек сам мршава, пуно ме кошта да изгубим килограме, а недавно сам родила дете и дојим га, а смршала сам много више, врло сам откачена и стално дајем све и желела бих да из акгунског менија знам да могу да се удебљам
здраво желим да ми помогнем врло сам мршав откако сам имао бб и очајан сам кк к више него што се не дебљам више не желим да будем мршав
Поздрав, јако сам лепршав јер ми је бб рекао шта да радим, осећам се очајно, тужно ми је што излазим, јер ми сви кажу да сте у реду, реците ми шта да радим
Здраво, како си? Надам се да си добро. Имам 11 година и још увек имам 150 75 година и желим да будем гојазан једући здраве ствари, можете ми помоћи
оно што могу учинити да се угоје је сисање доброг курца хахаха
Поздрав, желим да се угојим, јер имам 1.67 цм и 42.500 кг… !!
Поздрав свима, нисам могао да се угојим, имао сам 17 година и био сам врло мршав, испробао сам све дијете које се могу замислити и ништа, све док нисам направио персонализовану 😉, а боље немогућу.
Препустићу вама и изнећу ваше мишљење и пробати .. »дијета се састоји од тога да се једе пуно, али добро и за неколико секунди» како? са смоотхиејима ...
прва недеља: 2 кашике зоби 2 банане »према њиховој величини» 2 кашике пивског квасца 1 јаје само жуманца 2 ораха 2 шоље млека ...
Леуго се навикне на тело које је већ завршено те недеље "додају дупло од свега" .. ако за месец дана ураде теретану, гарантујем одличне резултате и прикључиће се овоме, када достигну идеалну тежину, препоручујем да додају једноставан смоотхие: »Млеко + 2цх пивски квасац + овсена каша» ... узима се након тренинга тако да мишић ојача и увећа се .. Добијте са пуно килограма и мало понављања да вам помогну у томе 😉 … .Еј: 1. серија сандука са 15 понављања са 10к »2. серија са 10 понављања од 15 кг-3. серија 8 са 20 кг» 4. серија 8 са 30 кг »последња која умире» .. смоотхие је добро попити након тренинга направити за две велике чаше узму једну и онда сачекају око 15 м, а другу узму, а пре спавања направе другу и узму само једну, другу ујутру;) .... Па рекао сам им што је могуће краће ^^ сретно за сви, ствар је само да то урадите, сазнајте ове лименте и видећете да су врло добри, посебно „пивски квасац“ је добар за кожу. нокте и многе друге ствари..одлична храна.без додатака, нема ничег бољег од 100% природног..друго што препоручујем је туњевина и мед ... нисам то узео у обзир жао ја..мислите да управо имате да жртвујете један месец свог живота да бисте то урадили..један месец само месец дана и видећете загрљај људи за месец дана желим да видим још коментара сретно гоод
Здраво, имам 15 година и имам 44 кг
Марио или оно пиће које кажеш
Ради само ако идем у теретану? Које друго пиће такође служи ???
Очајна сам јер ме сви чине као чудака јер сам мршава
кфа хелп!
Здраво, имам 14 година и имам 49 килограма и желим да се угојим, али желео сам да видим могу ли нешто брже
Поздрав, желео бих вашу помоћ, увек сам одржавао нормалну тежину или сам бар био задовољан својом тежином, али одједном сам почео да губим килограме, ишао сам лекарима и нутриционистима, али највише немам ниједну болест и врло здрав, али још увек не могу да се вратим на тежини. Имам 18 година, имам 50 килограма и мерим 1.62, како бих могао да удебим најмање 5 килограма за кратко време!
Висок сам 2.02 м, имам 44 килограма и желим да се угојим
Тхисиии мршавим, мерим 1.60 и имам 48 кг, попео бих се за кратко 8 кг, јер моји пантолони не знају колико ми треба или могу помоћи очајном
НАЈБРОЈИ И УЧИНКОВИТИЈИ НАЧИН ДОСТАВЉАЊА ЈЕ СЛАВНА ДИЈЕСТА ГУСЕРА.
КУЛИЈАРНО МАЛО И ЈЕДИ ВИСОКО.
МОЈИ ПРИЈАТЕЉИ НЕЋЕТЕ ОСТАТИ
Здраво, ја сам Мариа Исабел, имам 1,64 и имам 46 килограма. Ионако желим да се угојим, јер имам врло ниску тежину и пре свега због естетике. Тестирао сам протеине од људи који их носе у теретана и ништа, такође сируп. Иама се развила и ставила 6 килограма, али сам стагнирао ...
Очајна сам и не знам више о томе .... Хвала и надам се да ћу наћи решење
Поздрав, имам 17 година, имам 1,81 цм и имам 56 килограма желим да повећам своју мишићну масу, шта могу учинити да повећам своју мишићну масу?
Здраво, ја сам Матиас, имам 20 година и имам 1,67, желео сам да знам како да се брже угојим, јер сам мршав и не свиђа ми се ... већ желим да се угојим , пошаљите ми брзи преглед
Здраво, врло сам мршава ... имам 1.57 и имам 47 килограма ... шта да радим ... Имам добру исхрану и не дебљам се ... Морам да се угојим ... хвала ...
Мршава сам ... имам 156 година и имам 46 килограма - осећам се депресивно ... шта да радим ... треба ми хитна дијета ... Хвала вам
здраво могуће је удебљати се 5 килограма за 2 месеца уз ову дијету коју даје страница .. још једна ситница која је таква ако ставим озбиљну масу у своју исхрану
здраво могуће је добити 5 килограма за 2 месеца
Здраво, занимљиве су и добре вести, хитно морам да се угојим.Сигурно и брзо, молим вас, могу да једем, молим вас, хвала.
здраво желим да се брзо угојим и сваки дан једем, а шта још радим да бих се угојио, неко молим те хвала
Здраво, имам мање од 6 килограма, али како и како се не дебљам. Морам да будем у равнотежи до октобра. Шта препоручујете?
здраво у фебруару 2011. Имао сам 49 килограма и за недељу дана пао сам на 41 и још увек не могу да се попнем ... Треба ми помоћ
За Елизабет. Ако желите да се угојите на мишићима, препоручујем вам да након сваког пуног оброка узмете велику кашику меда и безе од две кашике Хербалифе протеина. Мени је то пошло за руком из истог разлога.
Морам да покушам за два месеца, кажем вам резултат Надам се да сам отац !!
Па, врло једноставан момак, једите здраве ствари на свака 2,5 сата, пилетину, пиринач, овсену кашу, воће, рибу, ћуретину, говедину, хлеб и држите фиксни распоред од 5 до 6 оброка и пре свега радите вежбу према свом нивоу, пливајући или бодибилдинг. Сад кад јесте, ако вам је живот стресан или сте нервозни, нећете узети ни један грам, шта год појели, треба да се опустите и будете константни „полако, али сигурно“, звучи ли вам?
пс: ако вам недостаје апетит, покушајте да понесете пискавицу или неко витаминско једињење из апотеке, они нису чудесни, али много помажу
Како нисте навикли да једете и следите ову дијету након три дана, напуните се кд, још више ћете мрзети храну и изгубићете оно што сте освојили, а фрустрираћете кд, зато будите опрезни
Најбоља ствар која би ми се могла догодити била је проналазак ове странице: Повећај своју тежину Рапидо.цом је најбоља !!
поздрав, моје име је мариа алејандрта пацхецо имам 1.61 и тежину 45 и желим да се угојим ... али захваљујући овој дијети мислим да могу да је постигнем ... хвала кад видим моју реакцију рећи ћу вам ...
Волео бих да знам како могу да се угојим или што брже. ви да сам јако мршав ..
Имам 18 година и имам 41 килограм и имам 1 годину
Тамо
врло добре дијете за дебљање, најбоље су оне које вам омогућавају повећање
тежина за недељу дана.
Смршавио сам јер сам био веома болестан
Имам 1 54 године и «» »тежим« »» »40, али сада губим 2 килограма или не знам: '(тужан сам, помозите ми
Висок сам 1,90 м и имам 64,5 кг, желео сам да се брзо угојим, али знам да ми ова дијета неће помоћи ако не вежбам. УПОЗОРЕЊЕ Људи који су мршави и једу пуно, а не дебљају се због њиховог метаболизма. Имам врло брз метаболизам и оно што треба да се угојим је да једем пуно и вежбам око два сата дневно. ово ће учинити. Дакле, морате пуно да вежбате и једете !!
Поздрав !! .. Имам 18 година, имам 1.62 и имам 45 килограма !! Ја сам кост, пуно ме кошта да се угојим, али НИШТА не губим! 🙁 То ме чини врло самосвесном, јер је моје тело 11-годишње девојчице, мала сам са свих страна, одећа ми је превелика, панталоне су хаос! И желим да се угојим, осећам се добро према себи, молим вас помозите ми !!! 🙁
Здраво, имам 21 годину, висок сам 1.50 метара и имам 36 килограма. Желим да се угојим и нема шансе,
Разумем вас, имам 15 година и имам 35 килограма, али морам да се угојим, молим вас помозите.
Имаш врло мало килограма, Мелии, можеш умрети. Имам 15 година и тежину 35 кг. Морам да се угојим
1,75 45к ХЕЛП Кс МОЛИМ ВАС
Здраво, имам 14 година, имам 1,50 година и имам 41 килограм више и морам да се угојим иааааааааааааааа !!!!!!!!!!!!! И пуно ме кошта, имам пуно беса, јер ми сви кажу да сам ре флацааа: О хелпаааааа кфаворрр
Молим вас, помозите ми да не размишљам о нечем другом да бих се удебљао, али то никако не могу да урадим аааа: ц
Поздрав, имам 23 године, мајка сам, 2 девојчице, једна 4 године и још 1 и по. Тешка сам 43 кг. Могу да повећам своју тежину након што имам ћерке и могу да повећам, моја нормална тежина је 50- 55 кг због своје висине Желим да се попнем сада играчка супер флака Већ знам како да добијем килограм и одмах сам га спустила
Не морају да се узбуне вои ако особа на пример немам анемију или нешто слично и имам 21 свињског меса умрећу ??? Још једна друга ствар коју Еск пати од болова у стомаку и таквих компликација И керриа тов, али због естетике свињетина изгледа ружно, тако танак у загрљају и немојте се обесхрабрити
Имам 12 година, имам 1.54 године и имам 35 килограма, у реду?
Ја сам исти, имам 15 година, имам 1.60 и имам 43 године
Ја сам кост !!!!!!!!!!! кфа ми пошаљи неке дијете које су већ радиле и испробале све! !!!! Морам да добијем од 8 до 10 кг за врло кратко време кфа помозите ми! !!! Мој е-маил је јорге085 @ гмаил.цом Био бих веома захвалан.
Поздрав, висок сам 168 цм и имам 50 килограма и јесам ли мршав? је то што ми кажу моји родитељи