Дијета астронаута добила је име по сличности са онима које користе астронаути, јер дају врло мало калорија (не више од 500).
За доручак и међуоброк поједите 1 кашику обраног млека у праху раствореног у минералној води, кафи или чају са заслађивачем.
За ручак и вечеру можете бирати између 1 тврдо куваног или пошираног јајета, зелене салате салате, са парафинским уљем, лимуном и бибером. 1 парче печене говедине (не масне) или 1 бифтек на жару. У оба случаја, са салатом.
Треба пити 3 литре воде дневно, а инфузије се не рачунају као литри воде коју треба попити.