Мора се јести хлеб на уравнотежен начинТачно је да је то храна богата угљеним хидратима која ако се узима лагано узрокује повећање телесне тежине, иако ће нам у зависности од врсте пружити велику количину влакана, неопходних за здраву исхрану.

Морамо бити свесни шта треба предузети превише хране је штетно, био то хлеб, црвено месо или вода. Пожељно је пити два литра воде дневно, али није препоручљиво достићи 5 или 6 литара, све се мора сагледати са перспективом и логиком.

На пример, морамо да се сетимо две врсте хлеба који се највише конзумирају, хлеба на кришке и „хлебног хлеба“, оног који се користи током живота. Прва је најмање препоручена, садржи масти, шећере и адитиве да би је задржала дуже време. Његов унос треба у великој мери ограничити, док ће најздравији хлеб бити онај који садржи највише количине жита и у којем његов састав указује да је 100% интегрално пшенично брашно.

Хлеб, најздравији

Цело зрно

Најчешћи је и најпродаванији. Ова врста садржи нерастворљива влакна која су одлична за превенцију рака дебелог црева. То је погодно добро погледајте састојке, многи од њих су помешани са другим брашном и више не би били здрави. То је хлеб који на први поглед има тамнију боју и садржи мање састојака и адитива.

Од овса

Овсена каша поприма велики значај и није за мање од свега врло основна храна, али идеална за одржавање тела чистим од токсина, помаже у варењу и евакуацији. Као и задржавање лошег холестерола. Комбинује се са пшеничним брашном што га чини лакшим и пријатнијим, мање је суво него хлеб направљен само од пшеничног брашна.

Раж

Ова врста није толико честа, иако је у порасту, а нове навике здраве прехране и спорта чине је све истакнутијом. Не свиђа се свима и продаје се мање, али је идеална опција да избегнете конзумацију белог хлеба направљеног од белог и рафинираног брашна.

Веома укусан и пријатан хлеб који се добро комбинује и са слатким и са сланим. Идеално за узимање свако јутро по пар хлебова, савршена доза да нас напуните енергијом и смири анксиозност ако следите дијету.

У овом случају, у поређењу са претходна два, садржи више влакана и хранљивих састојака, меша гвожђе и витамин Б.. Савршен за конзумацију угљених хидрата, а да се не осећате лоше због жаљења, неће вам донети тежину, а помоћи ће вам и да очистите тело.

И још увек постоје много више врста хлебаОвај пут смо донели најчешће и најлакше за пронаћи, за следећи ћемо детаљно објаснити које су најкорисније и најоригиналније у одређеним пекарама или траварима.