Све жене које дођу у менопауза почињу да се подвргавају променама у свом телу због хормоналних промена које подразумева ова фаза живота.
Смањење производње естрогени повећавају ризик од развоја хроничних болести, попут рака, дијабетеса и остеопорозе. Остеопороза је болест која захтева посебну пажњу, јер губитак хормона подразумева смањење нивоа густина то је, што повећава ризик од патње од овог стања.
Утврђено је да током првих 5 постменопаузалних година жене могу имати а смањење коштане масе. Због тога је превенција неопходна да би се усвојиле добре навике које омогућавају одржавање здравља костију.
Током првих година живота и до 30. године, тело има способност да одржава а равнотежа између смањења коштане масе и стварања нове масе. Тада, између 30. и 35. године, његово смањење је брже од његовог стварања у телу, и зато је важно започети његово промовисање.
Захваљујући сузбијању мензес у време менопаузе губитак коштане масе се знатно убрзава и када се ниво естрогена смањи, кости постају крхке и подложне су ломљењу.
Жене које имају породичну историју остеопенија или остеопороза више ризикују од развоја овог проблема. Погодно је знати да се једном изгуби Коштана маса тешко је вратити. Међутим, да би се смањили ризици, могуће је усвојити здравији начин живота који омогућава његово очување како не би угрозио здравље деце. хуесос.