Тражи се уклањање извора шећерes додаци на дијети да бисте смршали, али то не значи да морате престати да конзумирате било коју врсту шећера. Сложени угљени хидрати су важни у храни, на пример, због ситости и због влакана која садрже Куиноа, смеђи пиринач, слатки кромпир. Сузбијање свих облика шећера успорава метаболизам, па мало конзумирања у право време омогућава телу да поново покрене механизам и ускладишти гликоген потребан за мишиће.
Тело не би требало да буде лишено хранљивих састојака липиди, Угљени хидрати y протидес што се тиче губитка килограма. Ако су потребе организма задовољене, неуспех није изазван. Јести оно што волите, с времена на време, у малим количинама, а не само оно што бисте требали јести, јер је то прописано у режиму, не само да је добро, већ је и неопходно.
Верујте у режим чуда
Само једи јаја, воће, смоотхиесМорске алге, или нешто треће, дугорочно не чине да неко смрша, а чудесни и апсурдни режими које нам холивудске звезде продају не раде. Упркос чињеници да неки гуруи кажу да је то сигуран начин или да продају књигу која објашњава то лечење чудесан, То је пре метода да се обогате, а не да им помогну да изгубе килограме. Тачан режим је онај у коме се фаворизује губитак килограма. Не губите килограме својим расположењем на поду и имањем хамбре цео дан.