Претилост у стомаку изазива многе несигурности када је реч о имиџу, али оно што највише забрињава није естетски деоали шта се дешава унутра.
Маст на стомаку је веома штетна по здравље. Такође се назива и висцерална масноћа - јер се акумулира око унутрашњих органа, попут желуца и црева. могу утицати на правилно функционисање тела.
Висцералне масти производе бројне токсине, укључујући цитокине. Ове хемикалије повећавају шансе за срчане болести и чине тело мање осетљивим на инсулин, који може покренути развој дијабетеса.
Цитокини такође узрокују упале, што може довести до одређених врста карцинома. Последњих година истраживања су открила везе између абдоминалне гојазности и рака дебелог црева, једњак и панкреас.
Да ли сте у ризику?
Нису сви људи са вишком килограма у опасности. Што је веће мерење стомака, то већа опасност представља здравље. Стручњаци упозоравају да су жене у ризику када су једнаке или веће од 90 цм, док је бројка за мушкарце 100 цм или већа.
Која решења постоје?
Срећом, скоро увек је у руци особе да смањи величину стомака и тако смањи шансе за све ове болести. Следеће навике су кључне за решавање проблема:
- Смањите потрошњу шећера и прерађене хране
- Једите више поврћа
- Више се бавите спортом, комбинујући кардиоваскуларне вежбе и тренинге снаге
- Спавајте 7-9 сати сваке ноћи
- Пронађите начине за смањење стреса