Вежбање у води је благо за зглобове. Додатно, има смирујуће и утешне ефекте. Из тог разлога се топло препоручује особама са реуматоидним артритисом.
Свако има природни узгон у води, што помаже у расподели телесне тежине и смањењу утицаја на кости и зглобове док се крећемо. Другим речима, удобније је кретати се у води него на копнупосебно када осећате бол.
Вежбајте у води може помоћи у смањењу ризика од пада код старијих људи. Тајна је у притиску воде који помаже у враћању неутралног положаја тела. То значи бољу равнотежу.
Људи са РА осећају се боље када носе тренинг на базену. А то је да постоји ублажавање укочености зглобова, а смањење болова и отока и побољшање флексибилности и опсега покрета.
Иако се може чинити другачије, тренинг у води је заправо врло захтеван. С обзиром на његов већи отпор, кретање удова у води захтева више енергије у поређењу са ваздухом. То се показује у већем и бржем јачању мишића.
Пливање, ходање, трчање или аеробни покрети у води пружају врло потпун тренинг од укључује и кардиоваскуларне вежбе и тренинг снаге. Дисциплине као што су Акуа Зумба или Акуаспиннинг су одличне активности за започињање вежбања у води, јер постајући у групама постају угоднији и мотивациони.
Још један неодољив разлог за разматрање хидротерапије је тај што људи са реуматоидним артритисом могу доживети компликације као што су болести срца и губитак костију. А аеробне вежбе и вежбе снаге помажу у ублажавању ризика од развоја оба проблема.