Сардине су намирнице, посебно врста рибе, која има посебан и укусан укус, који производи многе користи у телу људи који их често конзумирају и која вам такође пружа небројену количину и разноликост хранљивих састојака.
Сардине припадају породици цлупеидае, оне су рибе које углавном живе на топлој температури воде и увек их има у групама или школама. Оно што је важно напоменути је да се препоручује да их уградите у новом стању како бисте могли да искористите све њихове предности.
Неке хранљиве материје које ће вам сардине обезбедити:
> Протеини.
> Вода.
> Натријум.
> Фосфор.
> Калцијум.
> Магнезијум.
> Гвожђе.
> Витамин А.
> Витамин Б2.
> Витамин Б3.
> Витамин Д.
Шта је са сардинама у конзерви? Разумем да су предности исте, а у неким случајевима попут калцијума чак и боље због процеса кувања које трпе приликом конзервирања.