Кад хоћемо изгубити тежину Морамо пажљиво да пазимо на нашу исхрану одређено време како би се наши напори одразили у нашем телу. Нема користи од вежбања и вежбања ако после сваке активности прождиремо нездраву храну.
Унутар хране налазимо велики број биљака које нам помажу да очистимо тело, инфузије, чајеви су идеални за утажити нашу жеђ, напуните нас енергијом и опоравите минерале и витамине.
Биље се широко користи као додаци исхрани за заустављање жудње, сагоревање масти и даје нам енергију. Међу најпознатијим особама за мршављење које налазимо.
- Зелени чај: То је једно од најчешће коришћених биљака за мршављење, једно од популарних. Теин, катехини и минерали га карактеришу и чине веома моћним антиоксидансом. Калијум и магнезијум га чине одличан диуретик то фаворизује избацивање течности из тела.
- Коњски реп: Идеална биљка за мршављење и допуњавање нашег недељног менија. Карактеришу га спортске и диуретичке моћи, па се токсини и течности лако елиминишу. Идеално је за уклањају токсине, а не мастиМеђутим, овај губитак токсина је оно што помаже у избацивању вишка масти. Спречава и смањује појаву целулита.
- Жутика: идеално за контролишу анксиозност, помаже у избегавању многих жеља за храном. Помаже у доброј пробави и повећава наш метаболизам.
- Артичока: Идеална биљка за сагоревање масти, једно је од највећих средстава за мршављење које можемо укључити у исхрану. Има велика диуретичка својства, уклања токсине и пружа нам велику количину калцијум, гвожђе, магнезијум и калијум.
- Бреза: Идеално за наше бубреге, стимулише производњу жучи у јетри и побољшава функционисање бубрега.
- Иерба мате: познат по својим својствима за мршављење због супстанци које узрокују а термички ефекат у људском телу. У великој мери смањује осећај анксиозности и ако га узмемо, сити смо дуже време.