Током доба године када су промене температуре веће и нагле, уобичајеније је да ухватимо непарну. хладно и ноздрве нам се зачепе. То је сметња која се може избећи ако се добро обучемо и једемо пуно хране богате витаминима и хранљивим састојцима.
У случају да сте већ прехлађени и са зачепљеним носом, рећи ћемо вам шта лекови и трикови које можете да извршите тако да можете природно да дишете.
Прехлада нам оставља општу слабост која се повећава када је имамо зачепљен нос, не можемо добити довољно кисеоника а када покушавамо да дишемо на уста, квалитет је лошији и можемо да патимо од упале грла.
Стога обратите пажњу и придржавајте се неких од њих следећи трикови ради бољег управљања овом вирусном болешћу.
Трикови за чишћење носа
- Зачињена храна: једење зачињеног раствара слуз, из тог разлога ће вам помоћи да прочистите нос за неколико минута. Његово трајање није јако дуго, али може бити од велике помоћи у одређено време.
- Масирајте храм: на овом подручју се може накупити велика количина слузи која омета улазак кисеоника. Помозите си кажипрстом и средњим прстима и ставите их на слепоочницу са сваке стране и правите кружне покрете. Затим наставите кроз подручја најближа носу.
- Морате контролисати своје дисањеУдахните дубоко и покријте нос прстима. Затим покушајте да избаците тај ваздух кроз нос док ходате. Приметићете како сте успели да прочистите нос неколико тренутака.
- Раствор соли: Одувек је било једноставно и врло ефикасно решење, користите шприц да сипате течност у ноздрве, делује као растварач и помоћи ће вам да одмах испразните зачепљени нос.
- Конзумирајте нану: нана се увек користила за борбу против досадних прехлада јер садржи сирћетна киселина и аскобна киселина. Ове супстанце уклањају слуз, из тог разлога се користи у инхалаторима и познатим мастима.
- Топли тушеви: водена пара вам може помоћи да уклоните накупљену слуз у носу, Раствараће слуз и можете је избацити без потешкоћа.
Сви ови савети су брзи, једноставни и могу их урадити сви чланови породице, од најмлађих до најстаријих. У многим приликама када се осећамо лоше, са прехладом, ови симптоми нас највише узнемирују, зато добро забележите и не оклевајте да их започнете.