Постоји много намирница које нам помажу да одржавамо добро здравље наше кожеНе смемо заборавити да је то орган, највећи који имамо, кожа често не добија пажњу коју заслужује из овог разлога, ми вам кажемо најбоље начине да је ојачате како бисте је одржали на најбољи могући начин.
Иако имамо своје купатило пуно крема и уља за његову хидратацију, први корак морамо учинити изнутра, конзумирајући храну богату хранљивих састојака и витамина тако да ћелије пронађу енергију и снагу да се суоче са свим климатским недаћама.
Сви желимо да га добијемо глатка, лепа, лепа, млада и хомогена кожа, без мрља или ожиљака, да бисмо то постигли, предлажемо које су од сада идеалне намирнице које ћете јести да бисте спречили исушивање коже, као и неке додатке који нам пружају додатну помоћ.
Препоручена храна
- Ц витамин: Потражите овај витамин у храни, од кључне је важности за одржавање доброг здравља наше коже. Пронаћи ћете га у поморанџа, грејп, мандарина, лимун, јагоде, купине, углавном малине.
- Амерички гинсенг, уЛековита биљка која освежава и влажи дермис. Идеално за пиће када достигнемо трећу животну доб. 15-дневни третман може бити врло користан. Може се поновити свака три месеца.
- Ланено уље: бити богат у омега КСНУМКС брине и хидрира нашу кожу изнутра, као и здравље ноктију и косе. Пронађите уље из кога је хладно вађење тако да поседује сва своја својства.
- Гинко билоба: Можда никада нисте чули за ову биљку, али то је лековита биљка која регулише лојно лучење коже, стога, хидратизује али такође регулише и себум комбинована и масна кожа. Може се конзумирати и као инфузија и као екстракт.
- Пивски квасац: савршено је средство за чишћење, обнавља и негује кожу минералима. Може се узимати ако патите од дерматитиса, акни, стрија и чак сте подвргнути било којој хируршкој интервенцији. Узима се помешан са другом храном, чашом млека, сока или јогурта.
Препоручени додаци
- Органски силицијум: Ова супстанца је важна за обнављање наше коже, препоручује се конзумирање у органском облику.
- Колаген: помажу у побољшању чврстоће и текстуре коже. Неопходан протеин и за кожу и за зглобове.
- Селен: пружа еластичност кожи, неопходну за суву кожу, додаци селена које узимамо такође нам могу пружити минерале као што су цинк или витамин Е.