Многи људи добијају црвено лице када вежбају кардиоваскуларни или напори који повећавају телесну температуру. Шта је ово? Постоје ли разлози за узбуну? Овде вам нудимо одговоре.
Како телесна температура почиње да расте, тело предузима кораке да се охлади. Један од ових процеса хлађења је знојење, али онај који објашњава црвенило лица је ширење крвних судова на кожи.
Лице постаје јарко црвено док топла, кисеонична крв тече на површину коже, помажући да зрачи топлоту споља, спречавајући прегревање. То је природни процес који помаже у регулацији телесне температуре, па То није разлог за узбуну.
Испирање лица, дакле, није разлог за узнемиреност, осим ако није праћено умором, вртоглавицом, прекомерним знојењем или мучнином. Ако се јави један или више ових симптома, то може бити а знак исцрпљености топлоте, поремећај чије су шансе за дешавање веће када се улажу напори током врућих и влажних дана, иако зими такође постоји ризик ако смо у топлој соби.
у борити се против топлотног удараНеопходно је одмах прекинути вежбање, олабавити одећу (у случају да је преуска) и пити пуно хладне воде. Да бисте их спречили, само пазите да пијете пуно течности пре и током тренинга и потрудите се да увек будете у благо загрејаном окружењу, и лети и зими.