Постоји мноштво дијета, укључујући ону познату као осмочасовна дијета. Дијета коју је створио Давид Зинцкзенко која осигурава да можете изгубити до 15 килограма за месец дана без напора, без наношења штете телу.
Прве недеље је обећано смршати 4 килограма а да се не морате лишити било чега или променити своје прехрамбене навике. Омогућава вам чак и десерт и чаше вина, мада увек са главом и без ексцеса.
То је нешто другачија дијета од осталих, јер је сва храна концентрисана у распону од 8 сати. Лако је и једноставно следити све док се прилагодимо том начину живота. Тајна коју крије је конзумирање хране у било којој количини за само 8 сати дневно узастопни.
Идеално је започети доручак у 9 ујутро, а последњи оброк завршити у 5 поподне. Преостало време, преосталих 16 сати су они које тело обавља умерено брзо и обрађује сву конзумирану храну.
Како функционише дијета од 8 сати
При започињању дијете, рутина од пости око 3 дана у недељи. Обећава се да ће изгубити до 4 килограма у првој недељи. Чињеница која привлачи велику пажњу и која привлачи многе људе који желе да смршају.
Током времена дани поста се повећавају док се тело не навикне на ту нову навику сваког сата. Губитак килограма је загарантован и без ио-ио ефекта када се заврши. Његова максима је одвојите први оброк, доручак од вечере. Ово омогућава телу да сагорева калорије и црпи залихе масти за енергију у преосталих 16 сати.
Најбоља ствар у исхрани је та одговара свима, можете да одлучите који су вам осам сати најбољи према вашем начину живота, послу, породичној ситуацији или слободном времену. Током 16 сати поста дозвољено је пити воду, инфузије или кафу. Без рафинисаног шећера, наравно. Не можете пити алкохолна пића или слатка безалкохолна пића.
Промотор дијете, Зинцкценко увјерава да ако се дијета правилно слиједи, уопште не остајете гладни после 5 или 6 поподне, јер тело узима хранљиве материје из тела, убрзавајући метаболизам.
Дијета не ограничава храну, али препоручује листу која ће вам помоћи да раније смршате. Јеловник можете да направите сами, једући храну са мало масти и пуно протеина и влакана.
- Протеини: Јаја и немасно месо
- Млечни производи: Са мало масти и додатком шећера. Обрано млеко, обрани јогурт или свежи сир са ниским садржајем масти.
- Семе: Орашасти плодови и цела зрна. Као и ораси, пистаћи, бадеми итд.
- Воће, поврће и све поврће: Треба их додати у дневни мени.
Предности дијете
- Тхе жудња ако се правилно уради.
- Творац осигурава да спречава срчани проблеми и проблема са дијабетесом. Будући да неколико студија осигурава да се ове болести могу покренути ако се током ноћних сати конзумира пуно хране.
- Промоција а Здрав начин живота.
- Узми брзо као премиса и као добра навика да тело правилно функционише.
- Може се наставити ако престанете са тим на неколико дана.
Препоручује се да сваки дан започнете с велика чаша воде и ходајте најмање 10 минута, трчите или радите неку вежбу сваког јутра да бисте активирали тело. Током дана треба пити што више воде.