Ово је сложена дијета за оне који требају изгубити неколико килограма, може је радити свако ко има оптимално здравствено стање. Ако то учините, морате да контролишете калорије које уносите јер оне не смеју премашити 600. То ће вам омогућити да изгубите 3 килограма за 8 дана ако то строго радите.
Морат ћете свакодневно пити што више воде, храну зачинити сољу и минималном количином сунцокретовог уља и засладити инфузије заслађивачем. Препоручује се да се бавите неком врстом физичке активности да бисте сагоревали масноће и тако брже мршавили.
Пример дневног менија:
Доручак: 1 инфузија по вашем избору (чај, кафа или кувани мате) и 50г. сира за салут.
Средином јутра: 1 чаша сока од цитрусног воћа.
Ручак: 1 дубоки тањир домаће супе од поврћа и 1 шоља домаће воћне салате.
Средином поподнева: 1 јогурт са мало масти.
Међуоброк: 1 инфузија по вашем избору (чај, кафа или кувани мате) и 2 лагане тостице намазане лаганим џемом.
Вечера: 1 шоља лагане чорбе, 150г. пилетина, месо или риба, 1 порција салате од сировог поврћа по вашем избору и 1 воће по вашем избору.
После вечере: 1 инфузија по вашем избору (чај, кафа или кувани мате).
ДАНАС ЈЕ 1. ДАН И ПОЧИЊЕМ СА ДИЈЕТОМ ОД 600 КАЛОРИЈА. ИМАМ ЈЕДНУ ТЕДНУ. ДО СЛЕДЕЋЕГ ПЕТКА ЖЕЛИМ ДА ГУБИМ КОЛИКО ЈЕ МОГУЋЕ ЗАТО ЖЕЛИМ ДА ПРЕСТАНЕМ ДА ЈЕДЕМ ГВОЖДЈЕ ИЗАЗОВ. И РАДИТЕ СВЕ У ПРАВУ. ИЗВОРА КОЛАЧИЋА И ЧАШЕ МЛЕКА УЈУТРО И ВАН РОДОВА ПРЕД БУЂЕЊЕМ И ВАН ОБЕ ЧОКОЛАДЕ. БИЋУ НАГРАЂЕН СВАКОМ ТЕДНОМ СА ЦЕЛИМ КОЛАЧИЋИМА. АЛИ НЕЋУ ПРЕСТАТИ СА ВЕЖБАЊЕМ И КОНТРОЛИСАЋУ ДА БИ ТО ПРАВО. САДИМА ТЕЖИМ 89К И ЖЕЛИМ ДА ГУБИМ 2 ИЛИ 3 КИЛОСА ОД ДАНАС.