Дијета од 1950 калорија

Ово је дијета дизајнирана за људе који требају изгубити вишак килограма, али који то не желе учинити брзо. Ако то строго радите, то ће вам омогућити да изгубите између 2 и 2 килограма за 1 месец. Наравно, мораћете да контролишете количину калорија које уносите јер неће моћи да премаше 1950.

Ако сте одлучни да примените овај план исхране у пракси, мораћете да имате здраво здравствено стање, бавите се неком врстом физичке активности, пијте што више воде дневно, ароматизујте своје инфузије заслађивачем и зачините оброке сољу и минимална количина маслиновог уља.

Дневни мени:

Доручак: 1 инфузија по вашем избору, 1 јогурт са мало масти и 1 воће по вашем избору.

Средина јутра: 1 инфузија по вашем избору и 2 лагана тоста за сто, намазана светлим белим сиром.

Ручак: 1 шоља лагане чорбе, кувано поврће по избору и 1 порција лагане желатине са помешаним 1 воћем по вашем избору. Можете да једете количину поврћа коју желите.

Средина поподнева: 1 инфузија по вашем избору и 1 лагана плочица са житарицама или 2 лагана водена колачића.

Међуоброк: 1 инфузија по вашем избору исечена обраним млеком, 3 мале тостове хлеба од целог пшенице намазаног лаганим џемом и 1 воће по избору.

Вечера: 1 шоља домаће супе од поврћа, 150г. пилетина или риба, 1 порција салате од сировог поврћа по вашем избору и 1 порција лагане желатине са 1 воћем по вашем избору помешано.

После вечере: 1 инфузија по вашем избору. Можете га исећи обраним млеком.