Ово је идеална дијета за вас ако сте особа која треба да изгуби вишак килограма који вас мучи. Морате то радити строго, тако да вам дају резултате и контролишу калорије које уносите, јер не могу прећи 1400, можете изгубити око 2 килограма за 12 дана.
Ако сте одлучни да ову дијету примените у пракси, мораћете да имате здраво здравствено стање, пијте најмање 2 литре воде дневно, ароматизујте своје инфузије заслађивачем и зачините оброке сољу и минималном количином маслиновог уља. .
Пример дневног менија
Доручак: 1 чаша топлог или хладног обраног млека, 2 тоста од целокупне пшенице са лаганим џемом и 1 шљива.
Средином јутра: 1 чаша сока од поморанџе и 50 г. сира за салут.
Ручак: 1 шоља лагане чорбе, 1 мала соја у панирању, 1 дубоки тањир салате од сировог поврћа по вашем избору и 1 јабука.
Средином поподнева: 1 обрани јогурт и 1 плочица са житарицама.
Међуоброк: 1 инфузија по вашем избору, 3 пиринчана крекера намазана светлим белим сиром и 1 киви.
Вечера: 1 шоља лагане чорбе, 150г. печено месо, риба или пилетина, 1 порција куваног поврћа и 1 банана.
После вечере: 1 чаша воћног сока по вашем избору.