Ово је дијета дизајнирана за оне којима је потребно да смршају због здравствених проблема или због естетике. Морате строго извршавати оброке доле описане, исте не сме да пређе 1300 калорија Укупно је такође важно да се бавите физичком активношћу.
Ако се бавите овом дијетом, можете је радити само 10 дана, то ће вам омогућити да изгубите око 3 килограма. Неопходно је да имате здраво здравствено стање, пијте што више воде дневно, засладите своје инфузије заслађивачем и зачините оброке сољу, сирћетом и маслиновим уљем.
Пример дневног менија:
- Доручак: 1 инфузија по вашем избору (чај, кафа или кувани мате) и 1 тост од 2 кришке хлеба од лаганих мекиња са 1 кришком шунке и 1 лаганим сиром.
- Средином јутра: 1 јогурт са мало масти.
- Ручак: 1 мала плоча интегралних резанаца са нарибаним лаганим сиром, 1 парадајз и 1 јабука.
- Средином поподнева: 1 чаша обраног млека и 1 лагани водени колачић.
- Међуоброк: 1 инфузија по вашем избору (чај, кафа или кувани мате) и 2 пиринчана колача намазана лаганим џемом.
- Вечера: 150г. немасно месо, пилетина или риба на жару, 1 порција салате од сировог поврћа по вашем избору и 1 поморанџа.
- После вечере: 1 инфузија по вашем избору.