Да ли сте се икад запитали зашто постоје људи који зраче енергијом током јутарњег тренинга, док други (можда ви) делујете споро и уморно? Прилично је лудо кад ти се то догоди, зар не?
За овакав другачији одговор на јутарњи тренинг често се криви недостатак мотивације или лењост. Међутим, у већини случајева боља будност при изласку сунца заслужна је искључиво за генетику, посебно ген ПЕР3, који одређује ваш циркадијски ритам и образац спавања.
Као што знате, генетика утиче на ваше склоности и понашање. Истраживања показују да постоји до 15 региона људског генома повезано са оним што је уобичајено познато као „јутарња особа“, од којих је седам повезаних са генима који регулишу циркадијални ритам. Другим речима: има дневних и ноћних људи.
Људи који су дању или се ујутро осећају енергичније нису ништа бољи од оних који више воле да тренирају поподне и обрнуто. Свака особа је другачија, тако да је сасвим логично да су и оптимална времена за сваку активност. Тајна је у покушају да их се држите како бисте повећали ефикасност у ономе што радите, у овом случају у тренингу.
Дакле, ако се борите за прихватање тог популарног начина живота вежбања, али ваше тело га одбија, више је вероватно да нисте ви криви. Генетски сте програмирани за то. Највише је упутно физичку активност преместити у неко друго доба дана уз сву природност света и крените даље.