Piwo tuczy, ale nie automatycznie. Picie piwa może czasami prowadzić do przybierania na wadze, ale nie zawsze. Chociaż nie jest to jedyny czynnik, który wchodzi w grę, spożycie kalorii odgrywa w tym względzie rolę.
Odkryj powody, dla których piwo tuczy i czy jest coś, co można zrobić, aby tego uniknąć:
Czy istnieje piwny brzuch?
Delektowanie się zimnym piwem na koniec długiego dnia jest dla wielu osób jedną z tych małych przyjemności w życiu, których nie można się wyrzec. Chociaż nie musisz przestać pić piwa, istnieją powody, aby przynajmniej zachować ostrożność., ponieważ jego spożywanie zwiększa ryzyko nadwagi i otyłości.
Ponieważ regularne spożywanie piwa wiąże się z gromadzeniem się tłuszczu w okolicy brzucha, piwny brzuch to rzeczywistość. Jednak nie można jej winić wyłącznie. Ważną rolę odgrywają również kaloryczne posiłki, które zwykle mu towarzyszą. Przyjrzyjmy się dogłębnie jego przyczynom.
Przyczyny
Pierwszym czynnikiem są Twoje kalorie. Zwykłe piwo może dostarczyć 150 kalorii, niektóre nawet 200. Z drugiej strony lekkie odmiany mają mniej; jest ich około 100. Są to puste kalorie, które szybko gromadzą się, gdy wypijesz kilka z rzędu, co zwykle występuje częściej przy piwie niż przy innych napojach.
W drugim punkcie pośrednio odpowiada piwo. Piwo – i ogólnie wszystkie napoje alkoholowe – ma tendencję do zwiększania apetytu, a kiedy tak się dzieje, nie towarzyszą temu posiłki niskokaloryczne. Najczęściej łącz się z żywnością o wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak smażone potrawy i wysokokaloryczne przekąski.
Trzeci i ostatni czynnik, który powoduje tłuszcz w piwie, jest związany z czynnością wątroby. Zazwyczaj, ten narząd jest odpowiedzialny za spalanie tłuszczu, ale pijąc piwo należy zamiast tego spalać alkohol. Utrudnia to utratę wagi, a nawet utrzymanie jej, gdy osoba pije piwo.
Zagrożenia zdrowotne związane z tłuszczem z brzucha
Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane piwem, czy inną wysokokaloryczną żywnością, tłuszcz z brzucha wykracza poza wszelkie problemy kosmetyczne, które może powodować lub nie. Badania wykazały silny związek między nim a różnymi chorobami, od cukrzycy typu 2 przez nadciśnienie do chorób układu krążenia. Nadużywanie piwa może również narazić wątrobę na ryzyko.
Czy tłuszcz w jamie brzusznej stanowi zagrożenie dla twojego zdrowia? Dowiedz się, mierząc talię za pomocą taśmy mierniczej. Zawiń go tuż nad pępkiem i zapisz numer. Czerwona linia to 90 cm dla kobiet i 100 dla mężczyzn. Jeśli jest wyższa od tej miary, wskazane jest przejście na dietę, zawsze pod fachowym nadzorem.
Należy zauważyć, że aby dieta była bardziej efektywna, konieczne jest połączenie jej z treningiem sercowo-naczyniowym, takich jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie, a nawet chodzenie, jeśli w szybkim tempie.
Czy piwo jest mniej tuczące, gdy jesteś młody?
Tak zwane brzuszki piwne występują częściej u osób starszych. Powód jest taki, że piwo i ogólnie wszystkie kaloryczne potrawy mają tendencję do przybierania na wadze w młodości.
Najwyraźniej poziom hormonów odegrałby w tej sprawie rolę. Wraz z wiekiem zmniejszają się one, co zwiększa szanse na odkładanie się tłuszczu wokół brzucha.
Ponadto, wiele osób z wiekiem zmniejsza aktywność fizyczną. Zmusza to do spożywania mniejszej ilości kalorii, aby zachować równowagę między kaloriami, które spożywasz, a tymi, które spalasz. A włączenie do diety lekkiej i zdrowej żywności to doskonała strategia. Zamiast, żywność wysokokaloryczna zwiększyć prawdopodobieństwo przybierania na wadze.
Ostatnie słowo
Picie piwa nie jest nawykiem, który automatycznie prowadzi do przybierania na wadze. W rzeczywistości są osoby z nadwagą, które nie piją piwa i szczupłe osoby, które to robią. Kluczem, jak we wszystkim, co dotyczy jedzenia, jest robienie tego z umiarem, aby nie wprowadzać do organizmu więcej kalorii niż można spalić. Wiele odpowiedzi na pytanie, czy piwo tuczy, zależy od tego, czy dana osoba jest w stanie utrzymać równowagę między spożytymi i spalonymi kaloriami, czy nie.
W każdym przypadku, ograniczenie spożycia jest uważane za dobry pomysł, gdy trzeba schudnąć. Oczywiście błędem jest myślenie, że aby schudnąć wystarczy wyeliminować z diety piwo. Trzeba ćwiczyć i pamiętać, że ten napój prawdopodobnie nie jest jedyną przyczyną nadwagi.
Jeśli nie chcesz przytyć lub zrezygnować z piwa, istnieje kilka wskazówek, które możesz zastosować w praktyce:
- Ogranicz dzienną liczbę
- Skup się na piwie jako tygodniowej nagrodzie
- Postaw na lekkie odmiany
- Połącz go z niskokalorycznymi przekąskami
- Przyjmuj go podczas posiłku zamiast aperitif, aby odegnać pokusę towarzyszenia mu wysokokalorycznej przetworzonej żywności