Dieta alkaliczna

dieta alkaliczna

Obecnie istnieje wiele diet odchudzających, niektóre nie są zdrowe i całkowicie szkodliwe dla zdrowia, a inne wręcz przeciwnie pomogą Ci schudnąć w skuteczny i zdrowy sposób. Tym razem będę z tobą rozmawiać dieta alkaliczna, który broni, że wiele chorób, które występują dzisiaj, jest spowodowanych złą dietą i wysoki poziom kwasowości to jest w ciele. W ten sposób ten plan odchudzania zaleca spożywanie serii pokarmów o wysokim stopniu zasadowości, co pomaga zmniejszyć stopień kwasowości wytwarzanej przez inne pokarmy.

Poziom pH w organizmie

Poziom pH służy do pomiaru zakwaszenia organizmu. prawidłowy poziom pH we krwi jest to około 7,5. Dobra dieta jest niezbędna, aby mieć dobry poziom pH, a tym samym uniknąć pojawienia się różnych chorób. Dieta alkaliczna ma na celu zapewnienie odpowiedniego pH krwi i obietnice dotyczące utraty wagi, dobrego zdrowia kości i zapobiegania różnym chorobom spowodowanym wysokim stopniem zakwaszenia.

Żywność alkaliczna

Te znane jako żywność alkaliczna są bogaty w minerały takie jak sód, wapń, potas i magnez. Dieta alkaliczna zaleca zbilansowaną dietę opartą na tej serii pokarmów. W ten sposób powinieneś włączyć do swojej codziennej diety owoce i warzywa jak brokuły, szparagi, cukinia, pomidory czy awokado. Nie może ich też zabraknąć orzechy jak orzechy włoskie czy migdały i rośliny strączkowe jak ciecierzyca czy soczewica.

Żywność kwaśna

Spożywanie kwaśnych pokarmów jest niezbędne do osiągnięcia dobrego poziomu pH krwi. Są bogate w minerały takie jak fosfor, żelazo i jod i można je znaleźć w czerwone mięsoW owoce morza, w produkty mleczne lub w rafinowanym cukrze.

stołowe-alkaliczne

Zalety diety alkalicznej

  • To dieta, która zachęca do zdrowego odżywiania na bazie żywności tak pożywnej jak owoce, warzywa czy orzechy. Oprócz tego zabrania spożywania tłuszczów, alkoholu lub cukru.
  • Postępuj zgodnie z tego rodzaju planem odchudzania pomoże osobie zrzucić dodatkowe kilogramy w zdrowy i całkowicie skuteczny sposób. Ze swojej strony spożywanie kwaśnej i zasadowej żywności również pomaga w znacznym stopniu schudnąć.
  • Inne zalety diety alkalicznej to zapobieganie możliwym chorobom, takim jak zapalenie stawów, zwiększa energię w ciele lub pomaga zmniejszyć poziom lęku u osoby.

Wady diety alkalicznej

Jak w przypadku większości diet, przed rozpoczęciem diety alkalicznej wskazane jest udanie się do dietetyka by ocenić, czy warto stosować reżim, czy lepiej zacząć od innego rodzaju diety. Doktor będziesz musiał wykonać kilka testów, aby sprawdzić poziom pH we krwi i dowiedz się, czy potrzebujesz spożywać kwaśne i zasadowe pokarmy. Jeśli masz cukrzycę, nie zaleca się stosowania tego rodzaju diety, ponieważ może to poważnie wpłynąć na twoje zdrowie.

dieta alkaliczna

Wskazówki i wskazówki dotyczące rozpoczynania diety alkalicznej

Ci, którzy bronią diety alkalicznej, twierdzą, że równowaga pH sprawia, że ​​pamięć ogromnie się poprawia, że organizm ma dużo więcej energii i że jakość snu jest znacznie wyższa. Jest to jednak rodzaj diety, którego nie możesz zacząć samodzielnie, ponieważ wskazane jest, aby najpierw udać się do dietetyka, który sprawdzi Cię i powie, czy warto rozpocząć taką dietę.

Następnie podam przykład tego, co może być codziennym jadłospisem diety alkalicznej, abyś mógł to zapamiętać i stworzyć własne menu.

  • W porze śniadania możesz wybrać sok z warzyw i owoców.
  • Na przedpołudnie możesz wypić kilka szklanek wody z kawałek owocu.
  • W porze lunchu możesz przygotować talerz zielonych warzyw liściastych. Możesz połączyć to danie z płatkami zbożowymi lub niektóre rośliny strączkowe ponieważ wygodnie jest przyjmować białka pochodzenia roślinnego.
  • Na przekąskę możesz mieć napar lub kawałek owocu.
  • Jeśli chodzi o obiad, najlepiej zdecydować się na dania niskokaloryczne i lekkie, takie jak grilowane warzywa lub płatki owsiane z dodatkiem owoców.

Inne elementy, które pomagają zrównoważyć pH krwi

Oprócz diety alkalicznej istnieje jeszcze szereg elementów, które mogą pomóc zrównoważyć pH krwi i uniknąć przyszłych problemów zdrowotnych.

  • Zrób trochę regularne ćwiczenia fizyczne Pomaga w ciągłym działaniu metabolizmu i w ten sposób może eliminować zanieczyszczenia i toksyny znajdujące się w organizmie, które mogą powodować nadmierny wzrost pH.
  • Ważne jest, aby od czasu do czasu oczyścić organizm. Aby to zrobić, oprócz wody pitnej możesz zrobić napoje typu moczopędnego które pomagają oczyścić wnętrze organizmu i wyeliminować toksyny.
  • Jeśli chcesz mieć pewną równowagę w ciele, ważne jest, abyś również uzyskał równowaga na poziomie emocjonalnym. Jeśli uda Ci się zjednoczyć umysł i ciało, nie będziesz miał problemu z kwasowością w organizmie, który może powodować problemy w przyszłości.

Jak widać dieta alkaliczna nie może być uważana za cudowną dietę ponieważ nie dążysz do nadmiernej utraty wagi w jak najkrótszym czasie. Nie udowodniono również, że ma ona efekt odbicia w stosunku do osoby, która zdecyduje się na nią podążać. W każdym razie, jak to zwykle bywa przy rozpoczynaniu konkretnej diety, warto skonsultować się z ekspertem, który doradzi, czy warto jej przestrzegać, czy nie.

Następnie zostawię Ci film objaśniający, aby był dla Ciebie jaśniejszy jaka jest dieta alkaliczna.


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Bądź pierwszym który skomentuje

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.