以下 健康飲料、その無限の種類のいくつかを過去数か月間このブログに掲載してきましたが、今回は材料とおいしい料理を準備するために必要な手順を詳しく説明します。 鉄分豊富なスムージー そしてビタミンC。
鉄分が豊富なこのスムージーを作るのに必要な材料は、 ビタミンC私たちの健康に非常に有益な材料は、キュウリ半分、青ブドウXNUMXカップ、ほうれん草半分カップ、小さなキウイXNUMX個、水XNUMX～XNUMXカップです。
La 準備、このタイプの自家製ドリンクではいつも起こることですが、秘密はありません。 すべての食品をブレンダーに注ぎ、均一な混合物が得られるまでブレンドするだけです。
この 果物と野菜のスムージー ビタミンCと鉄分を体に提供し、前者（キウイに含まれる）がほうれん草から鉄分を吸収するのを助けます。 XNUMX日XNUMX回、できれば空腹時に服用してください。
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