やわらかい食事

聞いたことがあるなら 当たり障りのない食事、 最初に知っておくべきことは、これは減量のための減量計画ではないということです。 一連のキロ などの他の種類のダイエットと同様に、 アトキンスダイエット またはペローネ。 それに興味があり、軟らかい食事についてもっと知りたい場合は、すべてを説明します 知っておくべきこと それについて、それは何から構成され、人々は誰ですか それに従うべきだということ.

やわらかい食事とは？

やわらかい食事は、一定期間の食事計画です。 医師が処方する さまざまな消化器疾患の前、または何らかの外科的介入の後。 医師はこのタイプの食事療法を選択するので、患者は 食べ物を簡単に食べることができます 噛んだり飲み込んだりしても問題はありません。 多くの場合、このダイエットは通常、終了後に続きます。 流動食 患者はゆっくりと注意深く飲み込む準備ができています。 食事の構成、患者の臨床状況によって異なります。

やわらかい食事で食べられる食べ物は?

資格のある食品がたくさんあります 柔らかいように そして、それは、このタイプの食事に組み込むのに理想的です. 費用 噛む、飲み込む、または軽くて簡単な消化が必要です。 参加できる食品の一部 やわらかい食事の 音：

• 雑穀粥みたい からす麦 または小麦セモリナ。
• ゆでたパスタ なめらかで食べやすい食感になるまで。
• 果物 ふわふわ 熟したバナナ、マスクメロン、スイカなど。
• などの果物の煮物や煮物 梨やりんご。
• 皮なし野菜の煮物 にんじんやカリフラワーと同じように簡単に潰すことができます。
• 製品について ヨーグルトやクリームチーズのスプレッドのように。
• アイスクリーム。
• フラン。
• プリン。

これらはあなたができる食品のほんの一例です 問題なく取る やわらかい食事をしている人。

当たり障りのない食事で禁止されており、避けなければならない食品

食べ物は数ある 避けるべきこと あなたがこのタイプの食事をしている間、それらは消化を良くしたり、 消化したり噛んだりするのが困難です。 禁止されている食品には次のものがあります。

• 種子と全粒穀物のパン。
• チップ.
• ご飯。
• などの皮の固い豆類 ひよこ豆や豆。
• ドライフルーツ。
• りんご、桃、またはパイナップル。
• 赤身の肉、鶏肉、または七面鳥。
• ソーセージやハンバーガー。
• 硬化チーズ。

やわらかい食事のメニュー例

多くの人は、当たり障りのない食事で体が治ると考えています 退屈で厳しい、しかし、私はあなたにいくつかの例を示すつもりです いくつかのメニュー このタイプのダイエット中にさまざまな食べ物を楽しむことができ、 すべてを少し食べる.

朝食

1. スクランブルエッグ 粉チーズ、とろけるチーズ、メロン少々。
2. ゆで卵と クリーミーヨーグルト.
3. バティド 牛乳、バナナ、ココア パウダー、ヨーグルト、および少量の甘味料または砂糖でできています。

昼食

1. マヨネーズとスパイスを使ったツナサラダ。 りんごのピューレ。
2. マヨネーズとスパイスの卵サラダ。 メロンサラダ.
3. エンドウピューレ. 甘い梨。
4. トルコロール アボカドのスライス。

晩餐

1. ツナのパスタサラダ。
2. さつまいも焼きサーモン.
3. ほうれん草のキッシュとカリフラワーのピューレ。

健康的でバランスの取れた食事に従う

やわらかい食事をすることと、やわらかい食事をすることは矛盾しないことを知っておくことが非常に重要です。 健康でバランスの取れたタイプ あなたの体がすべてを受け取る場所 必要な栄養素 同じの良い操作のために。 見逃せない 食品群 果物、野菜、乳製品、シリアルと同じくらい重要です。 それから私はあなたにあげます 一連のヒント あなたの体が健康的な食事を受け取るように：

• 常に食べ過ぎを避ける 砂糖が豊富で、 特に栄養価のないもの。
• 食事に食品を取り入れる 色の （緑、黄、またはオレンジ）の適切な摂取を確保するため あなたの体のビタミン。
• あなたは少なくとも食べなければなりません 1.200日あたり約XNUMXカロリー. 日常生活で上記のカロリーよりも摂取カロリーが少ない場合、最も正常なことは、 筋肉を失い始める 進歩的な方法で。
• いざという時は十分に気をつけてください 脂肪消費. やわらかい食事をしているからといって、あらゆる種類の脂肪を完全に自由に摂取できるとは限りません。 このような脂肪の不均衡な摂取を避けるためには、乳製品を完全に食べることが最善です。 スキミングまたはスキミング ピューレの風味を良くするために、少量の肉汁を使用します。

当たり障りのない食事に関する最新のヒント

さまざまな理由でやわらかい食事をしている場合は、いくつかの詳細を失わないようにすることが非常に重要です。 最新の食事ガイドラインまたはヒント。 できるだけ消化を促進し、消化を促進するために、よく噛んでゆっくりと食べるようにしてください。 胃の問題 迷惑なガスと同じくらい一般的です。 食べ終わったら、 休んでみてください 数分間、そのような消化を促進します。

最も賢明なことは、その間はやわらかい食事を維持することです。 約 3 0 4 日 そして、あらゆる種類の食品を食べることができる通常の食事を達成するために、より多くの種類の食品を少しずつまたは少しずつ導入します 必要な栄養素とビタミン あなたの体のために。 数日後も特定の食品を食べることに問題があることに気付いた場合は、信頼できる医師に相談してください。

この記事を見たり読んだりしたように、ダイエットを実行することは可能です 健康的でバランスが取れた豊かな やわらかい食事をしていても。 一連のガイドラインに従い、 少しの創造性 健康問題から素早く回復し、体に良い栄養素を提供する興味深いメニューを作成できます。

以下に、すべてがより明確になるビデオと、含めることができる食品を示します このタイプの食事について。