最近 何百ものダイエットがある 従うと決めた人に、すぐに結果を約束するもの 最小努力の法則で。 それらは一般に次のように知られています。 奇跡のダイエット、 このタイプのダイエットには、中傷する人と擁護する人がいます。 今回ご紹介するのは 最も人気のある そして、より大きな名声が持つもの： ポイントダイエット。
確かに あなたは彼女のことを聞いたことがあるでしょう そして、それが本当に機能するかどうかを知りたいと思っています。 危険なリバウンド効果 このタイプのほとんどの食事に見られるように。 次に、それが何で構成されているかについて詳しく説明します ポイントダイエット そしてそれが奇跡のダイエットに分類できるか、それとも 健康的な減量計画の一種 それはあなたが体重を減らして排除するのに役立ちます それらの余分なキロ。
ポイントダイエットとは？
このタイプのダイエットは 別のオリジナルの方法 他のタイプの痩身方法に関して。 問題のダイエット スコアフード 含まれるタンパク質、脂肪、炭水化物によって異なります。 そのすべて あなたは食べて食べます 一連のポイントがあり、一般的に、より多くのカロリーを含む食品はより多くのポイントを持ち、最も健康的または最もカロリーの低い食品です。 彼らはポイントが少ない.
このタイプのダイエットを開始することを決定した各人は、 日替わりクーポンの一種 その人の性別、体重、年齢によって異なるポイントを持つ。 デイリーまで食べられる人 一連の点 せいぜい、書き留めて追跡する必要があります かかったポイント その限界を超えないように。 食べられるポイントダイエット あらゆる種類の食品 その人が消費したポイントを超えない限り。
Según そのようなダイエットの提唱者、確立された規則や規制に従った場合 あなたは体重を減らすことができます 問題なく。 ただし、発生しないことは証明されていません リバウンド効果 最後に、それが 100% であること 健康でバランスの取れた食事. そんなダイエットを成功させた人なら、 習慣を変えないで のタイプに従います 健康的でバランスの取れた食事、また体重が増えるかもしれません。
ポイントダイエットのデメリット
有名なダイエットのポイントがわかると 健康に害はありません、それが持つべき特性に特別な注意を払う必要があります 健康的でバランスの取れた食事.
- 取得する必要があります バランス 摂取カロリーと毎日消費するカロリーの差。 それらが費やされた場合 摂取カロリーよりも少ないカロリー、 食事は信頼性も推奨もされていないため、健康に有害です。
- 不飽和脂肪の消費を増やし、 飽和脂肪とトランス脂肪。
- のような食品の増加 野菜、果物、ナッツ、全粒穀物、 豆類。
- 消費を減らす 砂糖と塩 すべての食事で。
これらの詳細を外挿すると ポイントダイエット、あることを確認できます 低カロリー摂取 そうでないと痩せられないからです。 逆に存在することで 食べることの完全な自由、人がいる可能性があります 果物や野菜を一切食べない このタイプの食事療法に従うとき。 これに加えて、人は消費を続けることができます 飽和またはトランス脂肪 それはあなたの体に本当に悪いです。 肝心なのは、それが約だということです 奇跡のダイエット それは短期的には体重を減らすのに役立ちますが、長期的には 危険なリバウンド効果 これにより、ダイエット開始時よりも多くのキロを獲得できます。
奇跡のダイエットですか？
というベースから ポイントダイエット 減量を約束するものではありません 記録的な速さで まるで奇跡のダイエットをしているかのように。 このタイプの食事は、あなたが失うことを保証します 半キロとキロ XNUMX 週間、合理的なものであり、どのようなタイプでも標準内に収めることができます。 健康的な減量計画. このダイエットの成功は、それらが摂取されるという事実にあります。 より少ないカロリー 燃えるものの。 したがって、もしあなたがするなら 食品と栄養素の良い選択 日常的に必要なポイントダイエットを考える理由はありません まるで奇跡のダイエット。
終わった後なら 言ったダイエット、あなたはまだ バランスの取れたバランスの取れた食事 必要な栄養素とあなたはそれを補完します 毎日の運動で、あなたは何の問題もありません 体重を維持するために そして失われたキロをキャッチしないでください ポイントダイエット。 もう一つのプラスポイント このタイプの食事の場合、 それはあなたに購入を強制しないということです 栄養補助食品 栄養素の不足を補うために、ポイントの食事で あなたはすべてを食べることができます のいずれも削除しません 必須栄養素 体が正常に機能する必要があること。
要するに、 ポイントダイエット 痩せる方法です 同じように効果的で正しい 非常に特殊な他のタイプのダイエットよりも 食べ物をグループ化する カロリーと栄養上の重要性に応じてさまざまなグループに分けられます。 続けると決めたら このタイプのダイエット 、あなたが変わることが重要です あなたの食習慣 そうでなければダイエットと言われているので、将来のために 駄目だろう. 次のタイプに従っている場合は、 健康的でバランスの取れた食事 あなたはとても気になる余分なキロを失うでしょう、そしてあなたはその方法でそれをするでしょう あなたは危害を加えません あなたの健康にも、あなたの生物にも。
それから私はあなたを置きます 説明ビデオ ポイントダイエットについて それはあなたがもっと知るのに役立ちます と言ったダイエット。