アーティチョークダイエット

アーティチョークダイエット

アーティチョークの食事 それは最も多くのもののXNUMXつです 人気のある有名な 私たちの国で。 この減量計画とその名前が示すように、 アーティチョークの多くの特性 本人に負けさせる 一連のキロ 最短時間で。

アーティチョークの有名なダイエットは、 多くの批判者 そして、多くの支持者は、このタイプの食事でよくあることです 奇跡の呼び出し. 次はもっと詳しくお伝えします ダイエットと言えば、 いくつかの その利点とリスク こうすれば、続ける価値があるか、そうでないか、はっきりと分かります。 痩身方法 あなたの体型から奇妙な余分なキログラムを取り除くために.

アーティチョークの痩身効果

アーティチョーク 一連の食品です。 完璧な特性 軽量化と 減量する. したがって、この製品を他の種類の食品と組み合わせることが重要です。 同じように栄養価が高い したがって、ある種の食事療法を得る 健康的でバランスの取れた 体にぴったり。 メイン 痩身特性 アーティチョークの内容は次のとおりです。

  • それは素晴らしいです 繊維源 だからそれはあなたを助けるでしょう 満腹 すぐに、したがって、より多くのカロリーを消費しないようにします。 これに加えて、アーティチョークは調整するのに最適です 良い腸管 そして食物の消化の問題を避けてください。
  • それはです 優れた利尿剤 だからそれは体が排除するのを助けます 多くの毒素と不純物 そして体液貯留を防ぎます。
  • との食品です。 たくさんの栄養素 そしてカロリーがとても低いので理想的です。 体重を減らす 健康的に。

つまり、アーティチョークは含めるのに最適な食品です。 日々の食事で そして一口食べに行く 健康的で脂肪の少ない方法。

ダイエット中のアーティチョーク

アーティチョークダイエットとは?

有名なハードアーティチョークダイエット 最長3日程度 そして、この短い時間でそれは失われる可能性があります 体重4キロまで. その後は まったくお勧めできません 以来、このタイプのダイエットを続ける 必須栄養素の不足 その中で、それは深刻で深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 このダイエットは、アーティチョークを食べることに基づいています。 昼食と夕食 そしてたくさんの水を飲むことで 生物全体を浄化する 毒素と不純物。 このダイエットが続く 3 日間は、 他の種類の食べ物 スキムミルク製品のように、 果物、野菜、七面鳥、玄米。

励ますことで 高繊維摂取、あなたは体重を減らすでしょう 非常に数日. それにもかかわらず、あなたがダイエットを終えて、 あなたは習慣を変えない 食事中に、あなたが苦しむ可能性が非常に高い 恐ろしいリバウンド効果 いわゆる奇跡のダイエットと回復 もっと何キロ あなたが有名なアーティチョークの食事で失ったもののうち。 これがどのようなものかの例です 日替わりメニュー このタイプのダイエット。

朝食で コーヒーとミルク、紅茶、またはフルーツ ジュースを一緒に飲むことができます。 チーズ入りパンのスライス または全粒粉クッキー3枚。 半朝 スキムヨーグルト. 食事中 アーティチョークと玄米 そして果物のかけら。 おやつにはスキムヨーグルトや ミルク入りコーヒー. 夕食に アーティチョークのグリルXNUMX個 全粒粉パンのスライスと少量のスキムチーズを添えて。

マイクロアーティチョーク

アーティチョークの健康的な食事で何を食べることができますか?

アーティチョークの食事 従うのは非常に簡単です 主に基づいています の間にこの食品を大量に食べることで 3日 ダイエットが長続きすること。 これで、元気に一日をスタートできます 野菜ジュース 主成分が アーティチョーク。 ランチタイムに作れる 玄米のボウル そして同じアーティチョークを加える。 ご覧のように、 このタイプのダイエットの鍵 アーティチョークをできるだけ多く組み込むことからなる 日々の食事に。

作りたいなら アーティチョークの健康的な食事 健康を危険にさらすことなくキロを失うには、次のような栄養価の高い食品を大量に組み込む必要があります。 高品質の果物、野菜、タンパク質. これに加えて、組み込むことができます パスタや豆類 週に数日かかること。 このようにして、アーティチョークの食事を長くすることができます。 さらに何日も 健康を危険にさらすことはありません。 栄養価の高いバランスの取れた食事. 次にお見せします メニューの一例 アーティチョークをメインに作れるもの。

朝食中に取ることができます 野菜ジュース アーティチョークと他の野菜といくつかの全粒粉のクッキーから作られました. 午前中に取ることができます 自然の果物のかけら. ランチタイムには鶏むね肉のグリルを添えて アーティチョークの炒め物。 おつまみにはスキムヨーグルト。 夕食には様々なサラダと一緒に アーティチョークのオムレツ。

一言で言えば、アーティチョーク ダイエット 厳密な意味で想定 本当の危険とリスク 体の健康のために。 それは低カロリー食と見なされます 日が経つにつれて、あなたは感じるでしょう 弱くなる そしてほとんどエネルギーなし。 不足している 必須のタンパク質と脂肪がたくさん 体にとっては完全にアンバランスです。 それどころか、上記の数行を見たように、実行することは可能です より健康的なタイプのアーティチョーク ダイエット これにより、一連のキログラムを失うこともできます。 貢献するだけでいい そのような食事に必要な栄養素 そして、よりバランスの取れた食事のタイプに従ってください。

終わりに、私はあなたを下に置きます 説明ビデオ それが何で構成されているかをより詳細に理解できるように 有名なアーティチョークの食事。


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