ほとんどの貝のように、 ガンバ たんぱく質が非常に豊富な食品です。 殻付きエビ100gは、たんぱく質で肉100gに相当することをご存知ですか？ また、エビは食べ物です ビット カロリー、減量ダイエットを採用する人に高く評価されています。 エビは低脂肪です。
La ガンバ また、体に有益な脂肪である1％の多価不飽和脂肪酸が含まれています。 しかし、注意してください、あなたはしばしばマヨネーズや他のものと一緒にエビを食べる傾向があります ソース 脂肪。
また、エビはビタミンやミネラルの良い供給源です。 豊富です ビタミンB3 およびB12。 これらは、赤血球の形成と維持に役立ちます パワー 携帯電話。 また、エビは脂肪分が少ないため、抗酸化作用があります。 エビは悪玉コレステロールや関連する問題から体を守ります。 艦船 血液。
この特性は、かなりの量の亜鉛によって強化されます。 これにかなりの量が追加されます 銅、骨を強化するのに理想的です。 これらのメリットを享受するには、 ガンバ 新鮮な。
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