אם אתה מאלה שלא נותנים ליום לחלוף בלי לאכול צלחת ירקות בשפע, אתה בוודאי ימצא שימושיים מאוד 5 טריקים לשיפור הסלטים.
אתה יכול להפוך את הסלטים שלך למזינים יותר, ממלאים, מושכים ובריאים יותר. בנוסף, אנו מסבירים כיצד לשמר ירקות טוב יותר ולחסוך זמן רב בהכנתם.
ככל שיש לסלט שלך יותר צבעים, כך יהיה לו מגוון תזונתי יותר, אז הקפד לבחור פירות, ירקות ודגנים את כל צבעי הקשת. כמו כן, תמיד לאכול את אותו שילוב של חסה וגזר יכול להיות ממש משעמם.
מוסיפים דגנים מלאים כמו קינואה, אורז חום או דוחן. בצורה כזו לא תקבלו רק סיבים וחלבונים, אלא גם סלט משביע יותר שלא יגרום לכם לרצות ללכת לנשנש אחרי שעה. זהו טריק מרכזי לשיפור הסלטים שלכם, אז זכרו אותו תמיד.
הכינו לבד בעצמכםכמו מזונות ארוזים הם לעתים קרובות עשירים בנתרן וכימיקלים המזיקים לבריאות. אומץ ... זה הרבה יותר קל ממה שזה נשמע (אתה רק צריך בלנדר וכמה מרכיבים). אתה יכול להכין כמות גדולה לשימוש לאורך השבוע ובכך לחסוך זמן.
ואם כבר מדברים על חיסכון בזמן, אם אתה רוצה שיהיה לך סלט טרי מוכן כל לילה תוך כמה דקות, שוטפים וחותכים ירקות ליומיים-שלושה ומאחסנים אותם בגבעולים. כשמגיע הזמן לבשל, כל שעליך לעשות הוא לשפוך אותם לצלחת וסיימת.
בין אם אתם קונים את הירקות שלכם בכמויות גדולות ובין אם אתם מעדיפים ארוזים, חלקו אותם ו לאחסן אותם בשקיות ניילון כדי למנוע מהם להקיא. זכרו לנשוף לתוך השקית, למלא אותה היטב באוויר, לפני שאוטמים אותה.